Природные жиросжигатели для похудения женщин

Природные жиросжигатели для похудения женщин

Оглавление:

Продукты-жиросжигатели: список лучших и рекомендации по употреблению

Чтобы избавиться от лишнего веса, люди часто решаются на употребление искусственных препаратов. Они достаточно эффективны, но синтетический и экзотический состав не всегда оказывается полезным.

Поэтому гораздо логичнее и безопаснее для здоровья включать в рацион натуральные продукты-жиросжигатели, которые способны избавить от проблемных мест без всякого вреда. Конечно, действуют они гораздо дольше, но, если набраться терпения, результаты не подведут.

Действие на организм

На организм сжигатели жира могут действовать по-разному. В зависимости от этого, их можно разделить на следующие группы.

Многие натуральные продукты, содержащие метионин, аскорбиновую кислоту, йод, магний или таурин, при употреблении в пищу активизируют выработку гормонов роста. Запускается непрерывный процесс деления клеток, требующий дополнительной энергии. Организму в такой ситуации ничего не остаётся, как расходовать запасы жира на усиленный рост мышечной массы, ногтей и волос.

  • С отрицательной калорийностью

Понятие «отрицательной калорийности» на сегодняшний день подвергается мощной критике. Многие диетологи, медики, специалисты в сфере питания настаивают на том, что такого явления вообще не существует.

Другие строят на его основании целые методики похудения, которые на практике оказываются вполне эффективными. Так или иначе, считается, что некоторые продукты обладают данным свойством. Т. е.

Обратите Внимание!

на их переваривание организм тратит гораздо больше энергии, чем получает от них. А это требует расходования «любимых» жировых запасов.

Подобные продукты расщепляют жиры, ускоряют метаболизм, уменьшают количество потребляемых калорий. Несмотря на то, что у них невысокая пищевая ценность, они насыщают организм всеми необходимыми веществами. Употребляя их, можно без всякого вреда для здоровья сбросить лишний вес и поддерживать тело в хорошей форме.

Список

Чтобы не ошибиться с выбором продуктов-жиросжигателей, на виду всегда должен быть список лучших, в который вошли самые эффективные, по результатам отзывов и исследований.

Общий список по категориям продуктов

Пряности, специи, травы:

  • горчица;
  • имбирь;
  • кориандр;
  • корица;
  • перец;
  • лён;
  • тмин;
  • укроп.

Овощи:

  • артишоки;
  • баклажаны;
  • бобовые;
  • болгарский перец;
  • брокколи;
  • дайкон;
  • зелёная фасоль;
  • зелёный горошек;
  • кабачки;
  • листовой салат;
  • лук;
  • мангольд;
  • огурцы;
  • патиссоны;
  • перец чили;
  • помидоры;
  • редис;
  • репа;
  • руккола;
  • свёкла;
  • салаты латук и кресс;
  • сельдерей;
  • спаржа;
  • цветная капуста;
  • цуккини;
  • чеснок;
  • шпинат;
  • щавель.

Фрукты:

  • авокадо;
  • ананас;
  • апельсины;
  • грейпфрут;
  • киви;
  • кокос;
  • лимон;
  • манго;
  • мандарины;
  • папайя;
  • яблоки;
  • ягоды клубники, клюквы, смородины, черники, малины.

Другие продукты:

Напитки:

Топ лучших

  1. Грейпфрут
  2. Имбирь
  3. Корица
  4. Авокадо
  5. Ананас
  6. Брокколи
  7. Кефир
  8. Чеснок
  9. Зелёный чай
  10. Морская капуста

В последний рейтинг вошли лучшие продукты-жиросжигатели, по мнению диетологов. Если регулярно включать их в свой рацион, похудение не заставит себя долго ждать.

Гендерные показания

Организмы мужчин и женщин работают по-разному. Поэтому им для похудения требуется разный набор продуктов.

Для мужчин

Продукты для мужчин должны содержать как можно больше белков для наращивания мышечной массы и совсем немного углеводов. Идеальными в этом плане являются обезжиренные молочные продукты. Рекомендуется также употреблять отварную куриную грудку (источник белка) или рыбу (лосось — лучший) с такими жиросжигателями, как:

  • бобовые;
  • зелёный чай;
  • имбирь;
  • лук (все сорта, в любом виде);
  • орехи;
  • чеснок;
  • яйца.

Для достижения максимальной эффективности нужно обязательно пить как можно больше воды.

Для женщин

А вот для женщин белковая пища уже не несёт такой уж большой пищевой ценности, так как лишняя мышечная масса им ни к чему. Это не значит, что её не должно быть в рационе — просто гораздо меньше, чем у мужчин.

Очень положительно на гормональный фон влияют:

  • ананас;
  • вода;
  • грейпфрут;
  • имбирь;
  • отруби.

Гендерные различия в употреблении продуктов-жиросжигателей обязательно необходимо учитывать, чтобы извлечь из них максимальную пользу для похудения.

Рекомендации

С одной стороны, натуральные жиросжигатели хороши тем, что их много, — можно выбрать что-то в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями и индивидуальными особенностями. С другой, в ряде случаев у худеющих не получается использовать их с максимальной пользой. Вроде бы регулярно включают их в рацион, но при этом лишние килограммы и сантиметры на талии никуда почему-то не уходят.

Чтобы такого не произошло, нужно просто уметь делать это правильно. Несколько рекомендаций диетологов помогут вам.

  1. Пройдите обследование и посоветуйтесь со специалистами (врачом и диетологом) по поводу того, можно ли вам худеть с помощью продуктов-жиросжигателей. Ведь в ряде случаев они могут быть противопоказаны.
  2. Не употребляйте в течение длительного времени один и тот же продукт. Монодиеты уже давно изжили себя. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
  3. В течение дня пейте много обычной воды — не менее полутора литров.
  4. Параллельные занятия спортом только улучшат результат похудения.
  5. Придётся соблюдать принципы правильного питания. Иначе вредности в виде газировки, фастфуда и алкоголя не позволят вам добиться результатов.
  6. Если вам нужно экспресс-похудение, есть быстрые жиросжигатели — это имбирь и цитрусовые. Чем больше их будет в вашем меню, тем скорее вы избавитесь от ненужного балласта.
  7. Фрукты лучше употреблять утром, овощи — в обед или вечером.
  8. Пусть ваш ланч состоит из стакана кефира и четвертинки грейпфрута (можно больше). В сочетании эти продукты усиливают жиросжигающие свойства друг друга.
  9. Самая калорийная пища должна быть съедена в первой половине дня. На ужин ешьте белок.
  10. Придерживайтесь дробного питания: ешьте мало, но часто (5-6 раз в день).
  11. Не переедайте на ночь: ужинайте за 3-4 часа до сна. Если не можете уснуть на голодный желудок, разрешается стакан кефира или зелёное яблоко.

Жиросжигающая диета

Есть специальная жиросжигающая диета. В её рацион входят описываемые нами продукты, от которых действительно худеют. Список разрешённой еды размещён выше, основные постулаты прописаны в рекомендациях (см. предыдущий пункт). Осталось выяснить, что нельзя есть, и посмотреть примерное меню.

Запрещённые продукты:

  • алкоголь;
  • консервы;
  • копчёности;
  • лимонады;
  • майонез, кетчуп;
  • маргарин и все кондитерские изделия, его содержащие (торты, пирожные, слойки и пр.);
  • маринады и соления;
  • мороженое;
  • мясные субпродукты (сардельки, сосиски, колбасы, шпикачки, пельмени и т. д.);
  • сало;
  • фаст-фуд (чебуреки, шаурма, беляши, гамбургеры, картофель фри и пр.);
  • чипсы;
  • энергетические напитки.

Примерное меню на неделю:

Рецепты

Такого меню придётся придерживаться до тех пор, пока не добьётесь поставленной цели. Иногда это может быть достаточно долго — 2-3 месяца. Поэтому так важно, чтобы рацион был разнообразным.

Предлагаем вам несколько рецептов из продуктов-жиросжигателей. Они отличаются низкой калорийностью и отменными вкусовыми качествами.

Подберите их как можно больше — и сможете выдержать весь курс похудения без авитаминоза и срывов.

Салаты

Щётка

  1. Натереть по 100 гр белокочанной капусты, свежей свёклы и моркови.
  2. Смешать.
  3. Не добавлять ни специй, ни соли, ни соуса.
  4. Добавите пару перетёртых яблок — получите салат с несколько иным названием, но таким же жиросжигающим действием — «Метёлка».

Если есть такой салат хотя бы раз в день на протяжении месяца, можно потерять до 5 кг веса. Помимо сжигания жиров, вы получите тотальную чистку организма.

Греческий

  1. Крупными кубиками порезать 3-4 помидора и столько же огурцов.
  2. На крупную соломку пустить 2 болгарских перца.
  3. Брусочками порезать несолёную брынзу (200 гр).
  4. Полукольцами нарезать ялтинский (предпочтительнее) репчатый лук.
  5. Измельчить зелень петрушки.
  6. Порезать кружочками 100 гр маслин.
  7. Всё перемешать.
  8. Заправить оливковым маслом.

Супы

Жиросжигающий

  1. Измельчить 6 маленьких луковиц.
  2. Порезать небольшими кубиками 2 помидора (их можно предварительно бланшировать, но не обязательно).
  3. Превратить небольшой кочан капусты в соломку.
  4. Тонкими пластинками нарезать болгарский перец.
  5. Измельчить пучок сельдерея.
  6. Всё это смешать, залить 3 л воды, довести до кипения, убавить огонь.
  7. Варить до полного размягчения овощей.
  8. Присолить, поперчить.
  9. Можно взбить в блендере, можно подавать в таком виде.
  10. Перед употреблением присыпать зеленью петрушки или укропа.

Шпинатный

  1. Измельчить 1 небольшую луковицу и 1 зубчик чеснока.
  2. Налить в кастрюлю с толстым дном 20-25 мл оливкового масла.
  3. Потомить на нём измельчённые овощи до золотистого цвета.
  4. Выложить в кастрюлю 300 гр шпината, порезанного на полоски.
  5. Тушить, пока он не станет мягким.
  6. Приправить смесь солью, перцем.
  7. Влить стакан обезжиренного молока.
  8. Вскипятить. Варить ещё 5 мин.
  9. Снять с огня.
  10. Взбить в блендере.

Шпинатный суп-пюре можно есть даже холодным. А для усиления жиросжигающего эффекта не забудьте положить в него дольку лимона.

Коктейли

Схема приготовления всех жиросжигающих коктейлей одинакова:

  1. Нарезать мелкими кусками фрукты, овощи. Прокрутить их в блендере секунд 30.
  2. Залить в чашу основную жидкость (как правило, это что-то из молочки).
  3. Взбивать смесь 1 мин.
  4. Добавить остальные ингредиенты (специи, орехи, семена и т. д.).
  5. Взбить ещё раз в течение 1 мин.

Осталось выяснить только соотношение продуктов.

Рецепт № 1

  • 100 гр ананаса;
  • 100 гр грейпфрута;
  • стакан обезжиренного кефира;
  • 30 гр тыквенных семечек;
  • 50 мл кокосового молока.

Рецепт № 2

  • 1 стакан обезжиренного кефира;
  • щепотка красного перца;
  • неполная чайная ложечка корицы;
  • неполная чайная ложка тёртого имбиря.

Теперь вы знаете, какие продукты являются жиросжигателями, и сможете активно включать их в свой рацион.

Помимо того, что они обладают низкой (или даже отрицательной) калорийностью, они содержат множество витаминов, микроэлементов, аминокислот и прочих полезностей для организма.

Они будут способствовать формированию правильных пищевых привычек, которые в дальнейшем не позволят вам набрать новые килограммы.

Источник: https://hudeyko.ru/produkty-zhiroszhigateli.html




Натуральные жиросжигатели для женщин своими руками

Фев 17

Для многих женщин именно натуральные жиросжигатели являются тем золотым ключиком, который помогает открыть дверь к заветному похудению.

Конечно же, избавление от лишнего веса это комплексный процесс, но для достижения успеха нужно использовать все способы.

Безусловно, диета и спортивные нагрузки играют самую важную роль, но природные жиросжигатели позволяют существенно ускорить процесс.

– это продукты питания, имеющие свойства искусственных жиросжигателей!

Мифы о натуральных жиросжигателях

Прежде, чем рассматривать эффективность тех или иных продуктов, стоит заранее сформировать правильное отношение к натуральным жиросжигателям для женщин. Не стоит ожидать от них феноменального эффекта.

Зачастую, слишком большие надежды и ожидания заставляют халатно относиться к тренировкам и питанию, что может вылиться боком.

В основном, натуральные жиросжигателей для похудения имеют следующие эффекты:

  • Ускоряют обмен веществ
  • Снижают аппетит
  • Помогают избавиться от накопления лишней жидкости
  • Улучшают жирорасщепляющие процессы

Также важно отличать натуральные жиросжигатели от фармакологической продукции, которая чаще всего имеет массу побочных эффектов.

Лучшие продукты-жиросжигатели для женщин

Далеко не все женщины ведут успешную борьбу с лишним весом, хотя причина ошибки чаще всего кроется в неправильном рационе. Природные жиросжигатели для женщин чаще всего являются обычными продуктами, которые обязательно должны быть в рационе:

  • Кофеин (зеленый чай, натуральный кофе. Работает когда вы работаете)
  • Крупы (гречка, овсянка)
  • Природные масла (кунжутное, льняное, оливковое)
  • Овощи и фрукты (ананас, грейпфрут и любые цитрусовые, все виды капусты)
  • Специи (куркума, имбирь, чеснок, перец чили)
  • Нежирные молочные продукты

Если в вашем рационе будут эти природные жиросжигатели, то женщинам можно и вовсе не беспокоиться о лишнем весе, при условии ведения активного образа жизни.

Все они направлены на улучшение обмена веществ, уменьшение уровня сахара в крови, нормализации работы органов пищеварения и пр.

Тем не менее, самыми лучшими натуральными жиросжигателями всегда будут простая вода (не газированная) и ежедневные прогулки.

Холодная вода является жиросжигателем, потому, что организм тратит калории для того, что бы нагреть ее до температуры тела! Еще таким свойством обладает сельдерей, но немного другого рода. Дело в том, что на его переваривание тело тратит больше калорий, чем получит в результате переваривания.

Сделать натуральный жиросжигатель своими руками

Большинство женщин хотят видеть более быстрый результат, который позволит убедиться, что их труды не напрасны. Это вполне естественно, потому на помощь придут специальные рецепты, которые позволят ускорить результат. Сделать качественный натуральный жиросжигатель своими руками совершенно не сложно. Среди самых популярных рецептов можно выделить:

  • имбирный чай с лимоном (свежий корень имбиря, зеленый чай, лимон);
  • тонизирующий коктейль (огурец, мята, лимон, имбирь, вода);
  • «ночной жиросжигатель» (теплый кефир, тертый корень имбиря, куркума).

Количество рецептов достаточно большое, но главное помнить то, что никогда не стоит перебарщивать. Желание ускорить процесс и потреблять больше продуктов из списка или коктейлей чаще всего приводит к проблемам ЖКТ, потому нужно действовать без фанатизма. Результат в любом случае не заставит себя ждать.

Источник: http://I-LoveMyBody.ru/pitanie-pohudenie/bad-zhiroszhigateli-sportpit/naturalnye-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin-svoimi-rukami/




Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях — список продуктов и спортивного питания

Определенная категория профессиональных и натуральных продуктов или напитков, помогающих сжигать калории быстрее – это и есть жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях.

Только помогают они не чудесным образом, а при регулярных тренировках с соблюдением правильного питания. Существует несколько форм жиросжигателей для женщин – аптечные, натуральные пищевые, спортивные добавки. Каждый вид имеет свои особенности и показания.

Жиросжигание в домашних условиях с любым из них очень эффективно.

Что такое жиросжигатели

Само слово «жиросжигатели» объединяет в себе сразу несколько понятий. В целом это средства, которые помогают снизить массу тела, а еще сделать более рельефными мышцы. Такие эффекты достигаются за счет сжигания подкожного жира – он используется вместо источника энергии. Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях можно разделить на две основные категории:

  1. Природные. Натуральные – это низкокалорийные продукты и те, что влияют на метаболизм. Сжигатель жира в домашних условиях из них очень просто приготовить своими руками.
  2. Синтетические жиросжигатели. Представляют собой специальные спортивные добавки, используемые профессиональными спортсменами.

Если мужчины чаще используют спортпит с целью не просто сжечь жир с боков, но еще нарастить мышцы, то большинство женщин обходятся только первой целью.

Достичь ее можно при помощи употребления только определенных жиросжигателей – тех, что содержат коллаген, протеин, витамины, Л-карнитин. Как раз такое спортивное питание для похудения для женщин очень эффективно.

Представительницам прекрасного пола в домашних условиях можно употреблять следующее:

  1. Термогеники, или термодженики. Их свойства помогают ускорять обмен веществ, расщеплять жиры. Действуют жиросжигатели сразу после употребления. Рекомендованы к применению в домашних условиях после ужина на ночь.
  2. Аноректики. Направлены на притупление чувства голода. Благодаря снижению аппетита помогают худеть.
  3. Липотропики. Из данной группы Л-карнитин – самый безопасный и мощный жиросжигатель в домашних условиях.
  4. Протеин. Существует несколько видов – сывороточный, соевый, казеиновый, гидролизат сывороточного.

Напитки для похудения

Еще один вид жиросжигателей для похудения женщин в домашних условиях – это напитки. В их состав входят несколько видов продуктов – стимулирующие метаболизм, улучшающие пищеварение, витаминные. Не включают в напитки для похудения лишь сахар.

нельзя добавлять и другие углеводные ингредиенты. Готовятся эти жиросжигающие напитки в домашних условиях в виде коктейлей, смузи или обычного чая. Также это может быть свежевыжатый сок.

Он будет особенно полезен как жиросжигатель, если приготовить его на основе цитрусовых.

Жиросжигатели в аптеке

В составе аптечных жиросжигателей «для ленивых» чаще присутствуют такие вещества, как L-карнитин, кофеин, гуарана, форсколин и экстракт красного перца. Некоторые могут включать орлистат, хитозан, бромелайн, блокираторы альфа-амилазы. Самые эффективные жиросжигатели в аптеке:

  • экстракт зеленого чая;
  • Акарбоза (Глюкобай);
  • Кленбутерол;
  • комбинация аспирина, эфедрина, кофеина;
  • L-карнитин;
  • Ксеникал;
  • Редуксин;
  • Турбослим;
  • препараты со слабительным эффектом.

Продукты-жиросжигатели

Эффективными жиросжигателями в домашних условиях являются белки. Чтобы их усвоить, требуется много энергии, поэтому организм женщины тратит собственные запасы. К белковой пище относится курица, творог, молоко, кефир, рыба.

Помогают похудеть в домашних условиях продукты с отрицательной калорийностью – капуста, огурцы, сельдерей, томаты, брокколи, кабачки. Ускорить обмен призван зеленый чай с кофе.

Продукты-жиросжигатели для женщин – это цитрусовые фрукты.

Основная функция любого жиросжигателя для женщин – это транспортировка и естественно безопасное выведение жиров из организма. Достигается эффективность разными путями.

Одни вещества блокируют всасывание в кишечнике жиров, другие дополнительно не дают усваиваться углеводам. Еще один путь – снижение аппетита, благодаря чему человек меньше ест, а энергию берет из собственных запасов.

Это основные варианты, как работают жиросжигатели.

Какие жиросжигатели лучше для женщин

Отвечая на вопрос, какие жиросжигатели лучше для женщин, стоит отметить сразу несколько групп таких средств. Это могут быть аптечные препараты, спортивные добавки или просто продукты питания. В каждой из групп выделяются несколько особенно эффективных жиросжигателей:

  1. Лекарства. Сюда относятся такие препараты, как ЭКА, Тироксин, Сибутрамин. Капсулы являются очень действенными, но имеют много побочных эффектов. Такие жиросжигатели для похудения женщин в аптеке приводят даже к серьезным болезням.
  2. Спортивные добавки. Здесь по популярности можно привести следующий список препаратов — Lipo 6, Black Widow 25, Tight Hardcore, Л-карнитин.
  3. Натуральные жиросжигатели для женщин. Это продукты, употребляя которые, можно существенно похудеть. Сюда относятся грейпфрут, малина, пряные специи, зеленый чай, кофе, говяжья печень, кисломолочные продукты.

Безопасные жиросжигатели для женщин

Если классифицировать жиросжигатели для женщин по безопасности, то на первом месте будут натуральные, т.е. продукты питания. На второе можно поставить спортивные добавки.

Особенно популярными являются экстракт гуарана или красного перца, кофеин, но это не самые безопасные жиросжигатели для женщин. Они могут нарушить сон, привести к проблемам с печенью или заболеваниям ЖКТ. Самыми небезопасными жиросжигателями являются лекарства Тироксин, ЭКА, Сибутрамин.

По этой причине девушкам лучше выбрать здоровый способ сжигания жира – правильный образ жизни со спортом.

Напитки для похудения в домашних условиях

Естественные жиросжигатели хороши тем, что их легко приготовить в домашних условиях. Помимо зеленого чая или кофе можно употреблять разные варианты коктейлей и более питательных смузи. Жиросжигающие напитки не просто полезные, но еще и очень вкусные и дешевые. Самые эффективные из них:

  • чай с имбирем;
  • энергетик из цитрусовых;
  • коктейль из смеси кефира с пряностями – имбирем, красным перцем, корицей;
  • зеленый чай;
  • вода Сасси;
  • коктейли на основе томатного сока;
  • смузи из сельдерея с яблоками;
  • кофе с мятой, апельсином, черникой, киви или ананасом.

Жиросжигающие чаи для похудения

Самый простой вариант жиросжигающего напитка – это зеленый чай. Главное – не пить его с сахаром. Для вкуса можно использовать листики мяты, мелиссы или дольку лимона. Пить чай лучше за полчаса до еды и еще по разу между приемами пищи.

Жиросжигающие чаи для похудения часто готовят с добавлением пряностей, например, корицы или имбиря. Еще полезнее будут травяные отвары из зверобоя, ромашки, фенхеля, черной бузины и даже корня одуванчика. Жиросжигающий чай можно купить и в аптеке.

Это монастырский чай, Турбослим, Леовит, Ласточка или Тайфун.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Существует множество рецептов коктейлей, которые быстро и легко готовятся. Их основой часто служат кисломолочные продукты или же свежевыжатый сок. Жиросжигательные коктейли в домашних условиях включают пряности, фрукты или ягоды, некоторые виды трав. Вот несколько интересных вариантов:

  1. Цитрусовый. Потребуется смешать 4 ломтика ананаса с четвертинкой грейпфрута, залить их стаканом кефира. Для вкуса же добавляют 30 л кокосового масла и 30 г тыквенных семечек.
  2. Лимонный. Необходимо смешать кусочек киви и лимона, залить их кипяченой водой и заправить 5 листочками мяты.
  3. Кефирный. К стакану кефира просто добавляют по щепотке красного перца, корицы и имбиря.

Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир

Выделяется определенная категория продуктов, которые способны разгонять обмен веществ, тем самым ускоряя и сжигание жира. Среди овощей их очень много – это капуста, сельдерей, цукини и кабачки. Жирорасщеплению способствует и оливковое масло. Им можно заправлять все салаты. Другие продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир:

  • нежирная рыба и мясо;
  • овсяная каша;
  • специи – имбирь, корица;
  • мандарины;
  • папайя;
  • семена горчицы и льна;
  • ряженка;
  • тан;
  • свекла;
  • редис;
  • болгарский перец;
  • спаржа;
  • шпинат;
  • репа;
  • чеснок и лук.
Читать  Что сделать чтобы похудели бедра и ноги

Жиросжигающие фрукты

Из фруктов самыми мощными в этом отношении являются грейпфрут и киви. Сюда же можно включить и яблоки. Из-за высокой калорийности к этой группе не относятся бананы с виноградом.

Фрукты-жиросжигатели можно употреблять в виде свежевыжатых соков. Так они тоже принесут пользу. Самый эффективный жиросжигатель для женщин — цитрусовые.

Они снижают уровень инсулина и глюкозы, что приводит к ослаблению голода и активации обмена веществ.

Лимон как жиросжигатель

Данный фрукт содержит кислоту, которая способствует очищению и нормализации работы печени, что очень важно для обмена веществ.

Самый простой вариант употребления лимона как жиросжигателя для похудения женщин в домашних условиях – это подкисленная вода. Лучше пить ее с утра до завтрака. Полезно добавлять дольку лимона и в чай.

Злоупотреблять этим цитрусом не стоит, особенно при повышенной кислотности желудка.

Грейпфрут как жиросжигатель

Незаменимым источником аскорбиновой кислоты является грейпфрут. Она помогает значительно ускорить процесс расщепления жиров. Кроме того, способствует повышению выносливости мышц. Чтобы ощутить эффект на себе, хватит всего 150 г грейпфрута ежедневно. Это половинка среднего по размеру фрукта. Грейпфрут как жиросжигатель можно употреблять и в виде сока. Особенно полезен он для живота.

Как приготовить жиросжигатель в домашних условиях

Смузи, коктейли или чаи можно сделать самостоятельно. Главное – исключить из них сахар и другие простые углеводы с жирами. Следуя такому общему подходу, можно приготовить жиросжигатель в домашних условиях. Несколько бюджетных рецептов:

  1. Имбирный чай. Небольшой корень имбиря прокипятить в 1 л воды в течение 5 минут, после чего настоять еще столько же. Пить за четверть часа до еды.
  2. Красный коктейль. Смешать полстакана клюквы с половинкой помидора, добавить ложечку меда, переработать все блендером.
  3. Цитрусовый коктейль. Взять немного лимонного сока, добавить пюре из половинки лимона и грейпфрута. Употреблять лучше после тренировки.

Видео: жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Источник: http://sovets.net/10710-zhiroszhigateli-dlya-pohudeniya-zhencshin-v-domashnih-usloviyah.html

Натуральные жиросжигатели. Список продуктов для похудения

Натуральные жиросжигатели очень популярны у представительниц женского пола, потому что они не только помогают похудеть, но и не наносят вред организму в отличие от других их аналогов, например, таблеток и препаратов для похудения. Какие существуют природные жиросжигатели? Какая от них польза? На все вопросы ответы можно найти ниже!

Список продуктов жиросжигателей

Все продукты жиросжигатели условно можно разделить на две группы: жидкие и твердые продукты.

К первым относятся:

  • Обычная вода (Она улучшает метаболизм, что избавляет от лишнего веса, при этом хорошо ее пить утром, за 20 минут до завтрака, чтобы получить видимый эффект. А чтобы обмен веществ всегда был на высоком уровне, нужно в сутки употреблять как минимум 1,5 литра воды, желательно 2 литра).
  • Ячменная вода (Этот природный жиросжигатель активно выводит из организма скопившиеся токсины, шлаки и другие ненужные вещества, вследствие чего и теряется лишний вес).
  • Лимонная вода (Всем известно, что в лимоне в очень большом количестве содержится лимонный сок, и именно он помогает бороться организму с лишним весом, уменьшая аппетит и способствуя лучшему сжиганию жировых отложений).
  • Зеленый чай (Этот натуральный жиросжигатель прекрасно ускоряет обмен веществ, а он практически во всех случаях является причиной лишних килограммов и жировых отложений).
  • Кофе (Он улучшает работу метаболизма и повышает температуру тела. Многие утверждают, что кофе гораздо эффективнее пить перед тренировкой, буквально за 10-15 минут до нее).
  • Различные свежевыжатые соки (В них содержится огромное количество разных минералов и витаминов, очень нужные организму. В некоторых, например, в апельсине, киви, том же самом лимоне, много витамина С, который помогает бороться с лишним весом. Этот природный жиросжигатель можно в некоторых случаях, например, раз в несколько дней вечером, использовать вместо ужина, так как свежевыжатый сок и организму даст необходимые вещества, и прекрасно утолит голод).
  • Красное вино (Буквально один бокал красного вина, выпитый перед обедом, снизит аппетит вдвое. Это помогает за один раз скушать гораздо меньше, чем вы съели бы, не употребляя вино).

К твердым продуктам относятся:

  • Некоторые каши (Они мгновенно проводят чистку организма, выводят все ненужное и, соответственно, от этого уменьшается вес).
  • Фрукты и ягоды (Они содержат витамины, которые необходимы организму, и мало калорий. Поэтому, если активно их употреблять, можно и быть здоровым, и потихоньку сбросить ненужный вес).
  • Молочные продукты, в частности, творог, йогурт, кефир, если речь идет о низкокалорийных продуктах (Они разрушают жиры и, следовательно, борются с лишним весом).
  • Белковая пища, например, яичные белки, нежирное мясо, рыба (Эти натуральные жиросжигатели борются с жирами и увеличивают мышечную массу).
  • Некоторые овощи, в частности, спаржевая фасоль, капуста (Эти продукты выводят лишнюю жидкость из организма, избавляют от отеков, препятствуют отложению жировых отложений и улучшают обмен веществ).
  • Специи, в особенности красная паприка, черный перец, то есть острые приправы (Они стимулируют потоотделение, что приводит к потере лишних килограммов).

Фрукты жиросжигатели

Среди них можно отметить очень эффективный грейпфрут. Если не любите кушать плод, можно сделать сок с помощью соковыжималки. Один важный момент: его нужно употреблять с белыми пленками, вкус которых достаточно горьковат.

Некоторые говорят, что, если употреблять по 1-2 грейпфрута каждый день, за 2 недели можно похудеть на 2 кг без вреда для здоровья! А если делать еще физические упражнения да и ограничить немного питание? Грейпфрут – природный жиросжигатель, который эффективно уменьшает избыточный вес!

Яблоки также хорошо борются с лишним весом, но действуют они немного по-другому: в их составе есть клетчатка, употребляя которую притупляется чувство голода на некоторое время. Таким образом, съев всего пару-тройку яблок на протяжении суток, вы не будете постоянно испытывать голод, следовательно, за день гораздо меньше употребите пищи. Также яблоки нормализуют работу кишечника!

Эффективным натуральным жиросжигателем является ананас. В его составе имеется одно чудесное вещество – бромелайн, которое улучшает пищеварение, а именно активно растворяет жиры.

Также в нем содержится клетчатка, которая дает надолго чувство сытости.

Съешьте несколько небольших кусочков ананаса после трапезы, и даже через несколько часов вы не будете хотеть кушать! Также процесс похудение с помощью ананаса идет из-за маленькой калорийности фрукта: на 100 граммов приходится не более 46 ккал.

Употребляя низкокалорийные продукты, вы сможете быстро и надежно похудеть!

Киви также хороший натуральный жиросжигатель. Он не только малокалориен, но и содержит немало витамина С, который притупляет чувство голода. А еще киви очень вкусный фрукт, а значит, его можно кушать столько, сколько пожелаете!

Источник: http://MonsterBody.net/pohudenie/zhiroszhiganiya/produkti-zhiroszhigateli.html

Лучшие естественные жиросжигатели для женщин

Понятие «жиросжигатели» у многих ассоциируется со спортивными добавками, содержащими синтетические вещества. Для женского организма такие средства для похудения могут быть противопоказаны (например, во время грудного вскармливания). Имеют эти препараты и множество других противопоказаний и побочных эффектов.

Но существуют естественные жиросжигатели для женщин, многие из которых содержатся в продуктах питания и напитках. Эффективность их немного ниже, чем в препаратах спортивного питания, зато их действие на организм гораздо мягче.

Какие же природные жиросжигатели для похудения существуют и где они содержатся? Что нужно есть или пить, чтобы быстрее сжечь лишний жир? Попробуем разобраться.

Что представляют собой естественные жиросжигатели

В продуктах растительного происхождения можно найти немало веществ, способствующих снижению массы тела. Природные жиросжигатели входят в состав многих фруктов, специй и напитков. Наряду с синтетическими веществами они являются компонентами спортивных препаратов для похудения. Некоторые из них содержатся в большом количестве продуктов, другие встречаются в повседневной пище реже.

Действие природных жиросжигателей основано на повышении скорости метаболизма, уменьшении всасывания питательных веществ в пищеварительном тракте и выведении лишней жидкости из организма. В конечном итоге они помогают быстрее избавиться от лишнего веса.

Под действием активных веществ природных жиросжигателей имеющиеся жировые отложения трансформируются в энергию.

Но эффект от их приема проявляется только в комплексе с тренировками и диетой. Без физической нагрузки и соблюдения принципов здорового питания естественные сжигатели жира не действуют!

Самые эффективные натуральные жиросжигатели

 Ниже представлены природные жиросжигатели, доступные для употребления в целях похудения для большинства женщин, детей и мужчин, не желающих избавляться от жира с помощью синтетических препаратов.

1.    Кофеин

Алколоид, психостимулятор. Оказывает жиросжигающее действие за счет повышения температуры тела и выработки адреналина. Содержится в черном и зеленом кофе, чае, мате, гуаране, какао, горьком шоколаде.

2.    Инулин

Полисахарид. Оказывает комплексное действие на организм худеющего человека:

  • снижает аппетит;
  • улучшает микрофлору кишечника;
  • избавляет от запоров;
  • снижает гликемический индекс продуктов при совместном употреблении в пищу.

Обнаружен в таких продуктах, как чеснок, артишоки, лук-порей, спаржа, топинамбур. Самый популярный источник инулина – цикорий.

3.    Капсаицин

Природный алколоид, содержащийся в остром стручковом перце (высокая концентрация в красном и черном молотом перце). Жиросжигающее действие проявляется в подавлении аппетита и выводе из организма лишней жидкости. Способствует также выработке адреналина, увеличивающего скорость метаболизма и окисление жиров.

4. Нарингин

Натуральный антиоксидант, ускоряющий обмен веществ. Подавляет аппетит и улучшает метаболизм глюкозы. Содержится в кожуре и внутренних перегородках всех цитрусовых фруктов, в большом количестве – в грейпфруте.

5. Бромелайн

Фермент, расщепляющий белки. Помогает нормализовать пищеварение, ускоряет обменные процессы. Источники бромелайна – ананас, киви, папайя.

6. Антоциан

Пигментное вещество из группы гликозидов. Последние исследования доказали, что антоциан – настоящий убийца жировых клеток. Он не только эффективно сжигает жир, но и формирует устойчивость к ожирению. Это вещество содержится во всех фруктах, овощах и ягодах насыщенного красного или фиолетового цвета:

  • черноплодной рябине;
  • красном сицилийском апельсине;
  • ежевике;
  • гранате;
  • вишне;
  • чернике;
  • фиолетовом луке;
  • краснокочанной капусте;
  • ягодах асаи.

Также антоциан можно найти в красном винограде и вине.

7. Ненасыщенные жирные кислоты

Жир, богатый омега-кислотами (3, 6, 9, 12), повышает чувствительность к инсулину, а чем она выше, тем меньше вероятность появления новых отложений в подкожно-жировой клетчатке. Основные источники омега жирных кислот:

  • нерафинированное растительное масло;
  • авокадо;
  • семечки (подсолнечные, льняные, кунжутные, тыквенные);
  • орехи;
  • морская рыба.

Употребление этих продуктов помогает снижать вес, еще и благодаря способности контролировать аппетит, позволяет дольше оставаться сытым.

8. Синефрин

Природный алколоид. Добавляется почти во все виды жиросжигающих спортивных добавок. Стимулирует многие обменные реакции, в том числе и лежащие в основе расщепления жира – липолиза. Еще один эффект – подавление аппетита. В незначительной концентрации обнаружен в апельсинах, клементинах и лимонах. Самая высокая концентрация синефрина — в иранском горьком апельсине померанце.

9.Катехины

Полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами. Увеличивают чувствительность к инсулину, повышают метаболизм. По данным исследования 2016 года, катехины способны увеличить скорость потери веса на 60%, избавляют от жира в области живота. Содержатся в зеленом чае и чае улун.

10. Гингерол

Эфирное масло. Увеличивает скорость переваривания пищи за счет повышения скорости обмена веществ и усиленной выработки секреции желудочного сока. Гингерол обладает способностью блокировать накопление адипоцитов в жировых клетках. Источник – корень имбиря.

11.Коричный эфир синнамон

Содержится в корице. Сильное стимулирующее средство. Снижает уровень глюкозы в крови и усиливает метаболизм. Известен своими свойствами выводить шлаки и токсины из организма, притуплять аппетит.

12. Аскорбиновая кислота

Природный антиоксидант. Способствует не только повышению иммунитета, но и метаболизма. Кроме того, витамин С ускоряет синтез аминокислоты карнитин, ответственной за расщепление жиров.

Источники аскорбиновой кислоты:

  • киви;
  • болгарский перец;
  • лимон;
  • шиповник;
  • шпинат;
  • черная смородина.

Естественные жиросжигатели – хорошие помощники в борьбе с лишним весом. Но необходимо понимать, что если продолжать лежать на диване, поглощая одну за другой сладкие булочки с корицей или гамбургеры, посыпанные молотым перцем, жиры не сгорят и фигура вряд ли улучшится.

А вот регулярное употребление продуктов и напитков, которые содержат природные жиросжигатели для женщин в комплексе с низкокалорийной диетой и тренировками 2-3 раза в неделю намного быстрее приведут к желанному весу. 

Перечень продуктов, какие вызывают целлюлит Психосоматика зон ожирения

Источник: http://www.racionika.ru/luchshie-estestvennye-zhiroszhigateli-dlya-zhenshchin/

Методы жиросжигания в домашних условиях

О красивом и стройном теле мечтают как женщины, так и мужчины. Никому еще не удавалось привести свое тело в порядок без правильного питания и тренировок.

Говоря о правильном питании, нужно раскрыть вопрос о продуктах и добавках, которые способствуют сжиганию жира. 

Жир можно сжигать за счёт природных продуктов и специальных пищевых добавок. 

Механизм воздействия синтетических жиросжигателей и их особенности

Профессиональные атлеты употребляют специальные спортивные жиросжигатели с целью показать окружающим свои мощные мышцы и убрать лишний жир.

Подобные добавки разгоняют обмен веществ до предела и превращают ненавистный жир в энергию, которую спортсмены, в свою очередь, расходуют за счет упорных тренировок. Исчезновение отложений жира происходит именно во время тренировок.

Такие пищевые добавки включают в себя экстракт красного перца и кофеин, которые увеличивают температуру тела. Также встречается экстракт гуараны и зеленого чая, ускоряющие обмен веществ. Популярны добавки с содержанием тиамина, который действует на гормональном уровне, и бетаина, холина — они быстро расщепляют жиры.

Несложно догадаться, что для человека, который к спорту не имеет никакого отношения, рассматриваемые подобные добавки даже не стоит. В качестве примера негативного воздействия на организм можно привести общее недомогание и повышенную сонливость. Альтернатива синтетическим жиросжигателям – природные.

Воздействие на организм человека природных жиросжигателей

Существуют настолько низкокалорийные продукты, что при их употреблении организм на переваривание тратит больше сил, нежели получает.

Старайтесь включать их в свой рацион питания, при этом, не подвергайте такую еду термической обработке. Многие овощи и фрукты способствуют ускорению обменных процессов, препятствуют отложению жира.

Самое Важное!

Хорошими жиросжигателеми являются такие продукты, как имбирь, цитрусовые, сельдерей.

В системах для похудения именно цитрусовые занимают лидирующие позиции по популярности, но они рекомендованы только людям со здоровым желудком.

Цитрусовые желательно употреблять вместе с кожурой или шкуркой. Также мощными жиросжигателями считается имбирь и острый перец.

Список продуктов жиросжигателей:

  • Превосходным средством для похудения считаются белковые продукты, поскольку на их усвоение организм тратит слишком много энергии.
  • Снижению уровня сахара способствует корица. Также она препятствует набору лишнего веса. Достаточно при каждом приеме пищи употреблять четверть чайной ложки корицы.
  • Острая пища. Благодаря жгучим специям в продуктах, которые вы едите, в вашем организме усиливаются обменные процессы. При этом острое блюдо не должно быть приготовлено с помощью жарки.
  • Зеленый чай – это не только мощный антиоксидант, но и средство для похудения. Этот элемент включают в состав многих диет, поскольку он ускоряет обмен веществ.
  • Вода – это наверняка самый простой продукт, который считается превосходным жиросжигателем. За счет недостатка жидкости в человеческом организме замедляется обмен веществ. Выпивая за день два литра воды, вы намного проще избавитесь от лишнего веса.
  • Лучшими жиросжигателями, которые можно использовать в домашних условиях, являются фрукты. Например, это могут быть яблоки. Они выводят лишнюю жидкость из организма и способствуют исчезновению ненавистных килограммов.
  • Грейпфрут способствует ускорению обменных процессов в организме, помогает легче переваривать съеденную вами пищу. Его принято включать во множество диет. Старайтесь принимать перед каждым приемом пищи по половинке грейпфрута.
  • При минимальном количестве калорий киви является достаточно сильным жиросжигателем.
  • Если вы хотите похудеть, рекомендуется исключить из рациона бананы и виноград, поскольку калорийность этих фруктов слишком высока.
  • По аналогичному принципу работают также и овощи жиросжигатели. К ним прежде всего следует отнести сельдерей. Это лучший борец с жиром, который поможет вам привести в порядок фигуру, особенно если его употребление сделать ежедневным.
  • Много клетчатки содержится в брокколи и капусте, при этом они быстро насыщают организм и отличаются низким содержанием калорий.
  • Нормализации сахара в крови способствуют чеснок, а также имбирь. Они помогут ускорить сжигание жира.
  • За счет низкой калорийности, цуккини и кабачки можно употреблять ежедневно, теряя лишние килограммы.
  • Острый стручковый перец способствует стремительному похудению, поскольку значительно активизирует обмен веществ. Обязательно включите его в свой рацион, если любите острые блюда.
  • В качестве гарниров при похудении рекомендуется выбирать некрахмалистые овощи. Избегайте кукурузы, бобовых и картофеля.

Косметические средства для сжигания жира

Также стоит рассмотреть особенности косметических средств для сжигания жира. В их состав зачастую также входят жиросжигающие продукты. Достаточно эффективным методом похудения принято считать ванночки.

Ванны-жиросжигатели и их использование в домашних условиях

Именно ванночки для похудения отлично помогают в борьбе с лишним весом. Секрет их заключается в активации метаболизма, нормализации обменных веществ в организме. Процедуры следует выполнять строго в соответствии с указанным временем, сидеть нужно по пояс, не затрагивая сердце.

Настоятельно не рекомендуется принимать пищу после подобных процедур, а во время критических дней ванны вовсе запрещаются. Если рассматриваемый метод вас интересует, рекомендуется ознакомиться со следующими рецептами.

Ванна отличный способ не только расслабиться, но и похудеть.

1. Горчичная ванна

Растворите стакан горчицы в посудине с теплой водой, перемешайте до образования характерного запаха, вылейте в ванну с водой. Температура воды должна достигать 39 градусов. Ничего не пейте и не ешьте до начала процедуры и после неё в течение часа. Принимать ванну следует около десяти минут, сидя по пояс.

2. Ванна Клеопатры

На первом этапе подогрейте литр молока, разведите в нем 100 г меда и оставьте в теплом месте. Далее, вы должны смешать полстакана соли и полстакана сметаны, втереть смесь в кожу круговыми массажными движениями и не смывать в течение двадцати минут. Под душем смойте ее и залейте теплой водой ванну. Добавьте в чистую воду молоко с медом и отдыхайте в воде неограниченное время.

3. Содовая ванна

Смешайте 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли. Высыпьте всё в воду температурой в 40 градусов. За два часа до этой процедуры ничего не пейте и не ешьте. В зависимости от самочувствия принимайте ванну от пяти до десяти минут. Сразу после процедуры закутайтесь в теплое одеяло и пропотейте минут сорок. После этого примите душ.

4. Ванна из липового цвета

Купите в аптеке липовый сбор, залейте стакан липы кипятком и настаивайте на протяжении сорока минут. Процедите и вылейте в ванну с водой, температурой в 37 градусов. Принимать процедуру можно не дольше двадцати минут на пустой желудок.

5. Хвойная ванна

Растворите 70 г хвойного порошка в воде температурой в 38 градусов. Ванну принимайте не дольше двадцати минут. Регулярное выполнение такой процедуры способствует нормализации обменных процессов в организме.

Грудные мышцы
Ноги
Плечи
Пресс
Спину
Руки

Источник: http://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/zhiroszhigateli-v-domashnikh-usloviyakh.html

Домашние жиросжигатели- природные “растворители” жира

Некоторые продукты питания способны помочь победить ненавистный жир на разных участках тела. Если вы хотите привести фигуру в порядок, можно попробовать такой простой, но довольно эффективный способ борьбы с лишними сантиметрами, как домашние жиросжигатели. Что это за продукты, как они действуют, и какие рецепты стоит взять на заметку, об этом далее.

Продукты, сжигающие жир

Наверное, каждая девушка знает, что употребляя в пищу определенные продукты, можно терять ненужные сантиметры в талии в домашних условиях.

Эти природные жиросжигатели для женщин имеются в холодильнике каждой хозяйки. Все они пользуются популярностью у диетологов и являются основой или главным компонентом диет.

Если вы хотите использовать жиросжигатели в домашних условиях, введите в свой рацион следующие продукты:

  • Ананас. Содержит в своем составе бромелайн, ускоряющий обмен веществ организма.
  • Грейпфрут. Как и другие цитрусовые фрукты жиросжигатели, снижает аппетит, а витамин С в его составе способствует более быстрому метаболизму.
  • Чеснок. Этот продукт уменьшает чувство голода, воздействуя на гипоталамус.
  • Имбирь. Это, пожалуй, самый мощный жиросжигатель, используемый в домашних условиях. Гингерол и эфирные масла в его составе способствуют быстрому обмену веществ.
  • Зеленый чай. В сочетании с физической нагрузкой этот напиток даст удивительные результаты преображения вашей фигуры.
  • Молочные продукты. Витамин D в их составе способствует быстрому сжиганию жировых отложений.
  • Овсянка. Кушайте этот продукт каждое утро, и ваш организм будет обеспечен клетчаткой, а вы не будете знать проблем с ЖКТ.
  • Сельдерей. Овощи жиросжигатели, а самым известным из них является сельдерей, помогут вам оставаться сытой, но не превышать разрешенную норму калорий.
  • Брокколи. Высокое содержание клетчатки, большое количество витаминов и низкая калорийность этого продукта делают его одним из самых эффективных борцов за стройное тело.
  • Перец стручковый и перец чили. Это лучшие жиросжигатели из овощей, которые способствуют активному похудению, активизируя обмен веществ.
  • Миндаль. Орехи считаются калорийными продуктами, но миндаль давно известен своим свойством ускорять метаболизм.

Как действуют эти продукты

Природные жиросжигатели для похудения имеют следующие принципы работы:

  • Минимальная термическая обработка оставляет в продуктах максимум витаминов и веществ, улучшающих метаболизм.
  • На переваривание таких низкокалорийных продуктов, организм тратит энергии намного больше, чем получает от них в конечном итоге.
  • Вышеперечисленные фрукты и овощи содержат в своем составе вещества, способствующие ускорению обменных процессов, а соответственно и похудению.
  • Употребляя продукты жиросжигатели для похудения, вашему организму придется использовать уже имеющиеся жировые запасы, самостоятельно решая вашу проблему лишних сантиметров на талии или бедрах.

Готовим домашний жиросжигатель своими руками

В приготовлении напитков и блюд важно подвергать продукты минимальной тепловой обработке, тогда они будут максимально полезными для фигуры. Следующие поэтапные инструкции по приготовлению и пошаговые схемы по употреблению подскажут вам, как приготовить самой себе коктейли и блюда, способные подарить вам желаемые формы.

Рецепт имбирно-ананасового напитка

Такие натуральные жиросжигатели для женщин, как ананас и имбирь являются не только эффективными, но и вкусными. Чтобы приготовить этот напиток, вам понадобятся: литр воды, половинка ананаса свежего, 2 больших ложки свежевыжатого сока лимона, 40 г очищенного корня имбиря, 2 больших ложки меда.

Этот напиток не только эффективен в вопросе похудения, но и наполнит ваш организм силами и витаминами.

  1. Чтобы приготовить его, перебейте в блендере ананас и имбирь.
  2. Имбирь можно натереть на мелкую терку.
  3. Добавьте сок лимона, мед и воду, все хорошенько перемешайте. Пить такой напиток можно ежедневно, превратив его употребление в ежедневный ритуал по утрам. Это отличный способ начинать утро полезно и вкусно.

Мятный коктейль с лаймом для стройной фигуры

Приготовить мятный коктейль с лаймом под силу каждой девушке, особенно хорош этот рецепт в летние знойные дни, так как он хорошо утоляет жажду. Для мятного коктейля вам понадобится: пол литра воды, веточка мяты, половинка лайма, 1 маленькая ложка меда.

Читать  Как пить кленбутерол для похудения

Лайм содержит большое количество витамина С, который является эффективным борцом с жировыми отложениями, а его кислота замедляет усвоение организмом сахара.

Кроме того, этот зеленый цитрус поможет вам справиться с усталостью, а в сочетании с мятой снимет нервное напряжение и поднимет настроение.

Коктейль делается по принципу Мохито:

  1. В высокий стакан поместите листья мяты и дольки лайма.
  2. Используя мадлер или длинную ложку, подавите их в стакане.
  3. Наполните стакан водой, добавьте мед и размешайте. При желании можно добавить пару кубиков льда.

Рецепты с сельдереем

Известные продукты жиросжигатели для женщин– сельдерей и лимоны можно сочетать вместе, чтобы порадовать себя вкусным и полезным напитком, который эффективно борется с лишним весом. Ваш организм будет благодарен вам за такую витаминную поддержку, особенно весной, когда он в ней очень нуждается. Вы можете приготовить следующие напитки:

  • Черничный смузи с сельдереем. Для приготовления в чашу блендера поместите: ягоды черники– 2 больших ложки, сок половинки лимона, 1 стебель сельдерея. Затем нужно пюрировать все компоненты, добавить стакан воды и еще раз перемешать. Должна получиться плотная однородная масса. Черничный смузи станет отличным завтраком для худеющей.
  • Йогуртовый коктейль с сельдереем. Этот напиток очень легкий и в то же время довольно питательный. Для приготовления нужно: стакан обезжиренного йогурта классического, 1 стебель сельдерея, 2 больших ложки сока лимона. Сельдерей нужно отправить в блендер, залить йогуртом и добавить сок лимона, все перемешать. Этот напиток, основа которого натуральные жиросжигатели для похудения, содержит около 70 ккал.
  • Сельдереево- яблочный смузи. Возьмите стебель сельдерея, 1 морковь, 1 зеленое яблоко, 1 маленькую ложку лимонного сока. Все компоненты нужно пюрировать в блендере до консистенции смузи.
  • Пюре из авокадо и сельдерея на завтрак. Это блюдо получается аналогом смузи по консистенции. Калорийное авокадо является эффективным для похудения, как бы противоречиво это не звучало. В нем содержится большое количество клетчатки, фолиевой кислоты и микроэлементов, влияющих на метаболизм. Для приготовления пюре необходимо очистить половинку авокадо, порезать его на 4 части и поместить в чашу блендера. Следом отправьте 1 стебель сельдерея, 10 г имбиря, 1 десертную ложку сока лимона. Все необходимо перемолоть в пюре, добавить капельку оливкового масла и щепотку черного молотого перца.

Употребляя натуральные жиросжигатели, важно получать моральное и физическое удовлетворение от них.

Если вам не нравится вкус того или иного ингредиента в рецепте, вы можете смело заменить его на другой низкокалорийный овощ или фрукт.

А чтобы жирок с талии или бедер ушел как можно быстрее и не возвращался, соблюдайте правильное питание, режим дня, ведите активный образ жизни, в котором есть место спорту и отдыху.<\p>

Видео: продукты, сжигающие жир

Источник: https://womanmirror.ru/poxudenie/domashnie-zhiroszhigateli-prirodnye-rastvoriteli-zhira.html

Натуральные жиросжигатели: безопасный метод похудеть с пользой для здоровья

В настоящее время мало кто ценит пышные женские формы эпохи Возрождения. Поэтому прекрасная половина человечества стремится решить задачу похудения разными способами. Всевозможные виды фитнеса имеют свою эффективность. Однако иногда их оказывается мало, и бывает нужна дополнительная помощь. Эту роль на себя берут жиросжигающие продукты.

Тело мечты — это непростая, однако стоящая цель для многих женщин.

Виды жиросжигателей

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы…

Они делятся на два типа — синтетические и натурального происхождения. Натуральные жиросжигатели можно найти в ближайшем супермаркете. Искусственные продаются в специализированных магазинах спортивного питания.

Синтетические жиросжигатели стимулируют расщепление имеющегося жира и предупреждают образование новых отложений. Их употребление рекомендуют профессиональным спортсменам и бодибилдерам. Тем же, кто является новичком в мире фитнеса, обычно советуют применять жиросжигатели растительного происхождения.

Ранее мы уже писали о жиросжигателях для похудения и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

В борьбе с избыточным весом многие девушки предпочитают натуральные продукты.

Натуральные продукты для сжигания жира разделяются на три категории:

  1. Низкокалорийная пища, при употреблении которой организм расходует энергию из жировых отложений. К ней относятся нежирные сорта мяса и рыбы, а также фрукты, овощи.
  2. Продукты, способствующие выработке гормона роста и, как следствие, увеличению объема мышечной ткани. В их число входят диетические сорта мяса и творог.
  3. Продукты, ускоряющие обмен веществ и напрямую расщепляющие жир. Они, как правило, являются самым предпочтительным вариантом. К ним относятся цитрусовые и специи.

Прочитайте также статью «Природные компоненты, используемые в спортивных добавках» на нашем портале.

Соблюдать диету и наслаждаться едой — это реально. Диетические продукты могут не только помочь сбросить лишний вес, но и принести пользу здоровью.

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение

В деле избавления от лишнего веса не обойтись без соответствующей диеты.

Поэтому эти продукты могут быть включены в ежедневное меню. Не стоит надеяться, что их употребление от случая к случаю приведет к потере веса.

Необходимо составить рацион, который будет способствовать как уходу лишних килограммов, так и общему оздоровлению организма.

В чём же содержатся природные сжигатели жира?

Курятина — отличный продукт для похудения. Лучшим источником белка является куриная грудка.

1. Продукты с высоким содержанием белка

Это традиционные компоненты белковой диеты. Говядина, курятина, нежирные сорта рыбы, творог помогают восстанавливать мышцы после тренировок, быстро создают чувство насыщения. Самое главное — они не откладываются на боках.

Белковая диета, при которой из рациона исключаются углеводы и жиры, имеет доказанную эффективность при похудении. Это обусловлено, во-первых, меньшей калорийностью мяса по сравнению с углеводной и жирной пищей. Организм начинает расходовать углеводы из уже имеющихся запасов.

Во-вторых, на переваривание мяса тратится больше энергии.

Чтобы получить максимальный результат от белковой диеты, нужно выбирать диетическое мясо — индейку, куриную грудку, говядину. Молочные продукты также должны быть нежирными.

Приправы добавляют вкус и дают дополнительную энергию для избавления от ненужного жира.

2. Специи

Это следующий полезный пищевой ингредиент. Острая пища — при условии, что она не принесена из фаст-фуда, является хорошим помощником против жировых отложений. Приправы способствуют повышенному потоотделению, ускорению метаболизма, что способствует быстрому липолизу.

Фрукты — вкусное дополнение к диете. Жиросжигающий эффект обеспечен компонентами, которые входят в состав разных видов фруктов.

Фото 6. Фрукты — вкусное дополнение к диете. Жиросжигающий эффект обеспечен компонентами, которые входят в состав разных видов фруктов.

3. Фрукты

Незаменимыми помощниками при избавлении от лишних килограммов являются фрукты: ананасы, яблоки, цитрусовые.

Ананас содержит жирорасщепляющий элемент — бромелайн. Грейпфрут способствует снижению уровня гормона инсулина и, как следствие, уменьшению количества откладываемых жиров.

Похожими свойствами обладают другие цитрусовые — мандарины, лимоны, лаймы, апельсины, а также экзотический фрукт папайя. В последней содержится фермент, способствующий расщеплению жира — папаин.

А также он способствует лучшему усвоению белка.

Овощи — лидеры диетических программ для похудения. Они богаты микроэлементами и витаминами, которые необходимы для организма каждый день.

4. Овощи

Наряду с мясом, они являются вторым важным компонентом белковой диеты. Овощи содержат большое количество микроэлементов и необходимых витаминов. Логично, что в рационе для похудения овощи должны быть не жареными, а свежими или отваренными. При жарке они пропитываются жирами.

Самыми полезными овощами для похудения являются: все виды капусты, сельдерей, огурцы, морковь, свекла, помидоры. Эти продукты помогают похудеть, содержат большое необходимых организму витаминов, а также клетчатки. Употребляя много овощей, можно предотвратить старение и многие болезни.

Итак, похудение не обязательно означает скудный рацион или употребление синтетических добавок. Снизить лишний вес можно, не ограничивая себя в выборе питания и с пользой для здоровья.

Полезный Совет!

Рекомендуем обратить внимание также на статью с рецептами натуральных жиросжигателей.

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы…

Источник: http://FitnessMir.ru/sport-pitanie/zhiroszhigateli/naturalnye-zhiroszhigateli-bezopasnyy-metod-pokhud/

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Здравствуйте, мои дорогие читатели! О том, что существуют жиросжигатели, вообще не имеешь понятия, пока тебе не исполнится 30 лет.

Вот я, например, только недавно заинтересовалась этой темой. Только не надо думать, что это такой чудодейственный препарат, который нужно принимать и при этом можно не заниматься физкультурой и есть все, что душа пожелает.

Во – первых, лучше использовать натуральные продукты и делать это правильно. А во – вторых все слишком эффективные препараты имеют обратную сторону медали в виде побочного эффекта.
Поэтому прежде чем применять жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях, нужно узнать, что они из себя представляют и как ими пользоваться.

Вот этим мы сейчас и займемся.

Что из себя представляют жиросжигатели?

Жиросжигатели – это специальные средства, которые помогают уменьшить массу тела и сделать мышцы более рельефными.

Подобного эффекта можно достичь, если сжигать подкожный жир, который и служит источником энергии.

Вы должны знать, что такие средства бывают следующих категорий:

  1. Природные – это продукты низкой калорийности, которые оказывают влияние на метаболизм. Их несложно приготовить в домашних условиях.
  2.  Синтетические продукты чаще всего представляют собой спортивное питание и разные полезные добавки. Их применяют спортсмены.

Давайте рассмотрим разновидности жиросжигателей поподробней.

Разновидности и состав

Практически все препараты с жиросжигающими характеристиками влияют на ускорение обмена веществ и подавляют аппетит.

Но действуют разными способами.

Вот такими они бывают:

  • аноретики действуют на работу центра голода. При их потреблении притупляется чувство голода. Они не вмешиваются в работу обменных процессов. Такой вариант подходит для ленивых девушек, которые не хотят заниматься спортом;
  • липо компоненты не позволяют перевариваться жирам и углеводам и очищают от них кишечник;
  • диуретики отличаются мочегонными свойствами;
  • термогеники ускоряют метаболизм. При этом повышается температура тела, что приводит к быстрому сжиганию жиров. Считается, что у таких средств мало побочных действий, но их не стоит использовать сердечникам.

Польза и вред жиросжигателей

Естественные жиросжигатели быстро насыщают и подавляют аппетит. Кроме того, они способствуют уменьшению отеков, убиранию целлюлита и улучшению состояния кожного покрова.
При их употреблении организм насыщается клетчаткой, витаминами, а сахар в крови нормализуется. Также выводятся токсины и шлаки из организма, а обменные процессы ускоряются естественным образом.

Природные продукты

Кстати, многие натуральные специи ускоряют метаболизм. Они увеличивают потоотделение и частоту сокращений сердца.

Особые помощники в деле похудения – имбирь, куркума и корица. Но, помните, что это не значит. Что с ними можно есть любую пищу.

Итак, давайте пройдемся по остальным полезным продуктам.

Вот список:

  1. Молочные продукты содержат витамин Д, который стимулирует клетки сжигать больше жира.
  2. Вода оказывает влияние на многие биохимические процессы в организме. Нельзя допускать ее дефицит, так как в этом случае не будут выводиться шлаки и продукты метаболизма.
  3. Грейпфрут помогает уменьшить уровень инсулина в крови и чувство голода. Рекомендуется, есть половинку плода три раза в день или выпивать по 150 мл сока. Яблоки и киви также обладают великолепными жиросжигающими свойствами.
  4. Зеленый чай помогает лучше расходовать калории. Кроме того, его пьют для профилактики проблем с сосудами, с сердцем и для предотвращения возникновения рака.
  5. Овсянка снабжает организм клетчаткой, и как подтверждают отзывы — снижает аппетит.
  6. Как ни странно, но оливковое масло помогает сжигать жир на животе. Им можно приправлять любые салаты.
  7. Капуста считается недорогим жиросжигателем, который дает чувство сытости и насыщает организм клетчаткой. Кабачки также приносят большую пользу организму. Полезна также морская капуста и брокколи. Усиливает обменные процессы петрушка, укроп и сельдерей.

А вот, жареные овощи, бананы и виноград не лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Но все равно лучше съесть их, чем конфеты или пирожные.
Не забывайте и о белках.

Без них не будут расти мышцы. Кроме того, при их переваривании организм расходует больше количество энергозапаса.

Только выбирайте продукты с низким содержанием жира. Это кефир, нежирное мясо и рыба, а также молоко и творог.

Спортивные жиросжигатели

Женщины в отличие от мужчин принимают подобные средства не для того, чтобы нарастить мышцы, а для сжигания жира.

При этом используются препараты, в составе которых есть протеин, коллаген и Л – карнитин.

В аптеке можно приобрести специальные крема и таблетки, которые помогают сжигать жир. В аптечных средствах содержатся такие компоненты, как кофеин, форсколин, гуаран, л- карнитин, хитозан и экстракт красного перца.
Вот название некоторых препаратов: Кленбутерол, Редуксин и Турбослим. Некоторые лекарства помогают сжигать жир без тренировок.

Из своего опыта могу сказать, что лучше переходить на правильное питание и регулярные тренировки. Эффект от подобных действий при умеренном и постоянном подходе сохраняется долго.

А если такие мероприятия перерастут в привычку, то и навсегда.

Источник: http://30-plus.ru/ona/zdorove/zhiroszhigateli-dlya-pokhudeniya-zhenshhin.html

Самые лучшие жиросжигатели для женщин: готовые добавки и продукты

Жиросжигатели помогают быстро добиться желаемого веса.

Они не только ускоряют метаболизм, но и расщепляют жировую ткань.

Перед приемом таких средств очень важно ознакомиться с возможными противопоказаниями и способом применения.

Что это, и как они работают?

Жиросжигатели — это специальные добавки и препараты, которые созданы для расщепления жировой ткани, ускорения обменных процессов в организме.

Благодаря приему данных средств можно действительно быстро похудеть. Как только средство попадает в организм, начинает активно воздействовать на жировую ткань.

Обратите Внимание!

Компоненты таких добавок расщепляют жировые клетки, постепенно их количество снижается до минимума.

Данные препараты не только сжигают жир, но и препятствуют его накоплению, позволяя сохранить результат похудения надолго. Активизируются обменные процессы, благодаря чему жиры не накапливаются в организме, а выводятся из него.

Показания к применению

Показаниями к приему данных средств являются:

  • Лишние килограммы.
  • Целлюлит.
  • Нарушенный метаболизм.
  • Повышенный аппетит.

Рекомендуется принимать такие средства людям, у которых нарушен обмен веществ, имеются лишние килограммы.

Вред и противопоказания

Несмотря на эффективность данных добавок, существует ряд противопоказаний:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов жиросжигателей.
  • Повышенная кислотность желудка.
  • Заболевания желчного пузыря.
  • Почечная, печеночная недостаточность.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Детский возраст до 18 лет.
  • Беременность.
  • Период лактации.

Жиросжигатели могут причинить вред, если имеются противопоказания, либо человек неправильно принимает средство, не следует инструкции.

В этом случае могут появиться тошнота, диарея, крапивница, боли в животе и голове, нарушения сна. Человек столкнется с сильной слабостью, возможно понижение работоспособности.

Если наблюдаются такие явления, прием данных средств прекращают. Нужно обратиться за помощью к врачу.

Какие самые эффективные и мощные?

Найти средства, которые обладают всеми названными качествами невозможно. Среди эффективных нельзя назвать безопасные добавки, а среди натуральных не найти самые эффективные. По этой причине следует выделить жиросжигатели отдельно, разделив на группы.

К самым эффективным средствам относятся:

  • Lipodrene. Одно из самых действенных средств: расщепляет жир, ускоряет метаболизм, повышает энергию и работоспособность. В составе имеются зеленый чай, кофеин, синефрин, ингибитор липазы. Принимают средство между приемами пищи по одной капсуле.
  • DTE Run Everything. Эффективно устраняет жировую прослойку, подавляет аппетит. Принимают средство 1-2 раза в день, запивая водой. В составе: карнитин, кофеин, нарингин, пикамилон.
  • Blackstone Labs Cobra 6P Extreme. Оптимальный вариант для женщин, желающих похудеть быстро, регулярно занимающихся спортом. Добавка состоит из кофеина, экстракта цитрусовых, йохимбина. Достаточно принимать средство дважды в день в течение двух недель, чтобы добиться желаемого результата.

Нужно понимать, что вышеназванные средства усиленно воздействуют на организм, быстро сжигают жир, но обладает множеством побочных эффектов. Среди них: крапивница, диарея, боли в животе, слабость. Это не самые безопасные средства, принимать которые нужно очень осторожно.

Натуральные средства являются безопасными для организма человека. Они практически не вызывают побочных эффектов, но их эффективность ниже средств, состоящих из синтетических компонентов. К природным, натуральным и безопасным жиросжигателям для женщин относятся следующие продукты:

  • Имбирь. Ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира. рекомендуется добавлять к различным блюдам во время приготовления.
  • Корица. Снижает аппетит, нормализует обмен веществ. Попадая в организм, уничтожает жировые клетки. Добавляют в блюда.
  • Сельдерей. Один из самых эффективных натуральных жиросжигателей. Богат клетчаткой, которая подавляет чувство голода, очищает кишечник. Сельдерей уничтожает жировую прослойку в теле человека.
  • Грейпфрут. Содержит эфирные масла и кислоты, которые ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Жир постепенно пропадает.
  • Кофе. Приводит к ускорению метаболизма, немного повышает температуру тела, дарит энергию, прилив сил. Этот компонент часто добавляют к синтетическим препаратам для снижения веса.
  • Зеленый чай. Несколько чашек этого средства в день может привести к активному похудению. Пропадают жировые клетки, нормализуется пищеварение.

Список хороших недорогих средств

Недорогие жиросжигатели состоят преимущественно из натуральных компонентов. Эффективность средств бывает невысокой, но при частом употреблении можно добиться похудения:

  • Орсотен. Блокирует всасывание жиров, расщепляет их. Значительно ускоряется метаболизм. Нельзя употреблять при беременности и в период лактации. Принимают по одной таблетке перед едой в течение двух недель.
  • Мазиндол. Расщепляет жировую прослойку, ускоряет обмен веществ. Употребляют лекарство каждый день не менее двух раз в промежутках между приемами пищи.
  • Акарбоза. Борется преимущественно с неправильным пищеварением, постепенно уменьшает количество жировых клеток. Принимают утром и вечером перед едой.
  • Кленбутерол. Создан для борьбы с жировыми клетками, выведения шлаков и токсинов из организма. Средство ускоряет обмен веществ, повышает работоспособность человека. Принимают два раза в день после еды.

Как их правильно принимать?

Жиросжигатели надо принимать правильно, строго по инструкции:

  • Нельзя употреблять больше двух капсул в день.
  • Между приемами средства должно быть не менее четырех часов.
  • Лучше употреблять средство перед спортивными занятиями: за 30-40 минут до тренировки. Эффективность добавки повысится.
  • Если средство представлено в виде капсул, таблеток, их нужно запивать водой.
  • Перед сном такие таблетки употреблять нельзя, так как они повышают работоспособность, могут вызвать бессонницу.
  • Длительность приема средств не должна превышать 4 недель.

Мнения врачей

Врачи относятся к таким добавкам и препаратам скептически. По их мнению, можно действительно избавиться от лишнего веса достаточно быстро с помощью таких средств. Однако высока вероятность осложнений, побочных эффектов. Если человек не изменит рацион, лишние килограммы вновь вернутся.

Жиросжигатели могут расщеплять жировые клетки, но при этом причиняют вред органам пищеварительной системы. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта от приема таких средств надо оказаться.

Чтобы спросить вес с помощью таких добавок, врачи рекомендуют проконсультироваться со специалистом, следовать инструкции по применению и ни в коем случае ее не нарушать. Только при правильном употреблении средства возможен желаемый результат. Усилят эффект препаратов спортивные тренировки.

Отзывы худеющих

Данные средства получили множество отзывов от людей, пытающихся нормализовать вес. Отзывы о жиросжигателях положительные. Худеющие говорят о быстром результате, высокой степени эффективности. Жировая прослойка действительно уменьшается, пропадают целлюлит, дряблость. Тело становится стройным, подтянутым.

Кроме того, такие средства приводят к ускорению метаболизма. Худеющие говорят, что работу органов пищеварения удалось привести в норму.

Алина, 25 лет, Петрозаводск: «С весом были проблемы всегда. Диеты не приносили желаемого результата, жировая прослойка не уменьшалась. Подруга посоветовала средство Lipodrene. я ознакомилась с инструкцией и противопоказаниями, стала принимать.

Уже через две недели похудела на 7 килограммов. Я регулярно посещаю занятия аэробики, наверное это усилило эффект препарата. Результатом я очень довольна, теперь выгляжу потрясающе. Всем рекомендую это средство».

Диана, 37 лет, Тюмень: «Долгое время боролась с лишним весом. Результат был от диет недолгим, вес снова возвращался. Решила худеть с помощью жиросжигателей, прочитала о них в интернете. Выбрала натуральные средства, так как у меня аллергия на большинство препаратов. Пила зеленый чай, употребляла сельдерей, грейпфрут.

Думала, что эффекта не будет, но уже спустя месяц сбросила 5 килограммов. Это меньше, чем я ожидала, но в целом результатом довольна, так как побочных эффектов и аллергии у меня не возникло. Никакого вреда организму эти продукты не принесли. Все рекомендую натуральные жиросжигатели, так как они абсолютно безопасны и в то же время эффективны».

Юлия, 24 года, Волгоград: «Лишний вес пыталась скинуть давно, но диеты не приводили к желаемому результату. Хотелось быстрого результата, стройности. В аптеке нашла недорогое средство Орсотен.

Принимала его две недели. За это время уменьшилась жировая прослойка, нормализовалась работа органов пищеварения. Я похудела на 5,5 килограммов. За две недели это отличный результат. Всем рекомендую это средство».

Жиросжигатели помогают уменьшить количество жира, ускоряют обменные процессы, наполняют организм энергией. При их правильном применении можно похудеть достаточно быстро, добиться желаемого результата.

Источник: http://fitslife.ru/preparaty/zhiroszhigateli/luchshie-dlya-zhenshhin.html

9 продуктов-жиросжигателей, которые заставят вас худеть быстрее

Продукты-жиросжигатели для более быстрого и комфортного похудения

Избыточный вес уже давно превратился в одну из самых распространенных проблем современного общества. Чего только не предпринимают люди, чтобы сбросить лишние килограммы: одни часами изнуряют свое тело в спортзале, другие – практикуют разнообразные диеты, а некоторые даже решаются на хирургическое вмешательство.

Безусловно, все перечисленные способы могут помочь достичь желаемого результата, однако существует более простой, но не менее надежный метод – включить в свой рацион продукты-жиросжигатели.

Какие продукты помогают быстрее сжигать жир

Да-да, это не фантастика, в природе действительно существуют продукты, способные снизить количество жиров в нашем организме. Именно их современные диетологи называют жиросжигателями. Принцип действия продуктов-жиросжигателей достаточно прост. Благодаря богатому содержанию полезных веществ, они способствуют расщеплению жиров и выводят их из организма.

Итак, рассмотрим, какие продукты и напитки являются жиросжигателями.

Имбирь

С древних времен люди знали и ценили полезные свойства имбиря. Этот чудо-корешок применяли для лечения простудных заболеваний, болезней пищеварительной системы, при зубной боли и артрите, его же нередко называли корнем стройности.

Имбирь для похудения полезен в составе салатов, в качестве специи, однако наиболее эффективным среди рецептов жиросжигателей, приготовленных в домашних условиях, считается имбирный чай. Чтобы его приготовить, небольшой корешок имбиря натирают на терке, заливают кипятком и настаивают в течение 15 минут. В готовый напиток добавляют по желанию немного меда и лимонный сок.

Грейпфрут

В список самых эффективных природных жиросжигателей можно заслуженно включить грейпфрут. Этот сочный фрукт, богатый витаминами А, РР, В, D, эфирными маслами, пектином, антиоксидантами, стимулирует пищеварение, снижает уровень холестерина, нормализирует работу кишечника и притупляет чувство голода.

В целях похудения рекомендуется употреблять половинку грейпфрута перед едой. Грейпфрут необходимо есть целиком, не удаляя междолевые пленки, хоть они и обладают горьковатым привкусом.

Вода

Верным спутником всех, кто худеет, является вода. Даже самые опытные диетологи и ведущие тренера признают, что вода в объеме 1,5л в сутки помогает похудеть. Ведь, как доказывают современные исследования, чистая вода стимулирует обменные процессы, выводит из нашего организма вредные вещества – поэтому ее заслуженно можно назвать самым простым и доступным жиросжигателем.

Ананас

Сладкий и сочный ананас уже давно не считается экзотикой на нашем столе. Сегодня этот заморский фрукт является едва ли не самым известным продуктом-жиросжигателем.

Секрет успеха ананаса объясняется просто: в этом продукте содержится бромелайн – фермент, способный расщеплять сложные жиры и выводить их из организма.

Однако способствует сжиганию жиров только свежий ананас, тогда как консервированный продукт не принесет абсолютно никакой пользы.

Морская капуста

О пользе морской капусты для организма известно многим, однако далеко не все знают, что этот продукт считается отличным средством для сжигания жиров в проблемных местах.

И дело тут не только в том, что морская капуста сама по себе является низкокалорийным продуктом, но еще и в том, что она способствует нормализации процессов обмена веществ, улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина.

Читать  Таблетки для похудения жиросжигатели для

Кроме того, в состав морской капусты входит альгиновая кислота, способная поглощать токсины и тяжелые металлы, которые поступают в наш организм.

Говяжья печень

Несмотря на то, что в список самых эффективных продуктов-жиросжигателей для похудения преимущественно включают овощи и фрукты, в борьбе с лишними килограммами поможет и говяжья печень.

Прелесть данного продукта состоит в том, что печень богата такими веществами, как витамины группы В, железо и хром, которые преобразовывают потребленные калории не в жир, а в энергию.

К тому же, печень может стать прекрасной заменой мясных продуктов, однако употреблять ее нужно только в отварном виде.

Зеленый чай

Еще одним незаменимым спутником худеющих людей считается зеленый чай. Ароматный и бодрящий, зеленый чай содержит в своем составе полифенолы – вещества, которые благотворно влияют на пищеварительную систему, улучшают кровообращение, стимулируют обменные процессы и выводят из организма свободные радикалы, способствующие набору веса и быстрому старению.

Малина

Совсем недавно японские ученые, изучив свойства малины, пришли к выводу, что эта сладкая ягода богата не только витаминами, пектиновыми и минеральными веществами – в ней содержится ряд липолитических ферментов, которые незаменимы в процессе расщепления жиров. Диетологи советуют съедать горсть малины за полчаса до еды – это не только поможет похудеть, но и улучшит настроение.

Оливковое масло

Как бы это странно ни звучало, но оливковое масло, богатое жирными кислотами, также можно включить в список продуктов-жиросжигателей.

Дело в том, что в составе натурального оливкового масла содержатся мононенасыщенные жиры, которые быстро усваиваются организмом и улучшают обмен веществ, а также линолевая кислота, которая, как подтверждают современные исследования, повышает в организме уровень адепонектина – гормона, ответственного за сжигание жиров.

Оливковое масло может стать отличной заправкой диетических салатов. Например, всем, кто стремиться похудеть, стоит попробовать огуречный салат. Чтобы его приготовить, вам понадобятся:

  • свежие огурцы – 3 шт.
  • петрушка – 10 гр
  • оливковое масло – 3 ст.л.
  • лимонный сок – 1 ч.л.
  • соль и перец

Рецепт приготовления такого «жиросжигающего» салата достаточно прост: огурцы нарежьте колечками, петрушку мелко нарубите, посолите и поперчите. Подождите, пока огурцы пустят сок, затем салат заправьте оливковым маслом и добавьте лимонный сок. Все перемешайте и наслаждайтесь вкусом приготовленного блюда.

Продукты-жиросжигатели для женщин и мужчин

Перечисленные продукты-жиросжигатели при регулярном употреблении могут стать отличным способом похудения. Однако, в силу особенностей строения женского организма, дамский рацион питания может отличаться от мужского:

  • Мужчинам диетологи советуют включать в свой рацион природные жиросжигатели, богатые белками (индейку, рыбу, яичные желтки, куриную грудку). Эти продукты позволят уничтожить лишний вес без ущерба для мышечной массы.
  • А вот женщинам они рекомендуют делать упор на фрукты и ягоды (грейпфрут, ананас, малина), а также имбирь и зеленый чай, которые ускорят обменные процессы, нормализируют пищеварение и поспособствуют скорейшему выведению жиров, токсинов и шлаков из женского организма.

Безусловно, продукты-жиросжигатели для похудения – это отличный инструмент в борьбе с лишними килограммами.

Однако не стоит рассчитывать на чудо, ведь только при грамотном и регулярном употреблении перечисленных продуктов можно достичь желаемого результата.

Кроме того, похудеть правиьно и красиво получится лишь в том случае, если вы добавите в свой «рацион» хотя бы немного спорта и станете ухаживать за кожей. Будьте красивы, здоровы и стройны!

Автор статьи Оксана Малюк

Источник: http://www.mybodyflex.ru/publ/produkty_zhiroszhigateli/14-1-0-375

Природные жиросжигатели для женщин: безопасные и полезные

Война с ненавистными лишними килограммами не утихает. В ход идет даже тяжелая артиллерия : жесткие диеты, голодания и изнурительные тренировки. Однако, такие методы весьма негативно сказываются на здоровье.

Тяжелый удар по жиру могут нанести природные жиросжигатели для женщин. Средства эти абсолютно безвредные, но в тоже время очень эффективные. А вот какие продукты имеют такие необычайные свойства, я вам сегодня и расскажу.

Как действуют натуральные «убийцы» жира?

Хочу начать вот с такого факта: ученые установили, что натуральные жиросжигатели способствуют сгоранию 70-80 ккал в день. Нужно просто употреблять как можно больше таких продуктов в пищу. В итоге ваш организм начнет «поедать» собственные запасы жира.

Почему так происходит? Потому что эти продукты содержат небольшое количество калорий. В результате энергии на то, чтобы переварить эти продукты, нужно больше, чем наш организм от них получит. Кроме этого, они ускоряют обменные процессы и лишний жир просто не успевает усвоиться и отложиться в проблемных местах.

А вот большое количество витаминов и микроэлементов в составе данных средств способствует выработке гормонов роста. Они, в свою очередь, запасы жира «расходуют» на поддержание процесса деления клеток( т.е. на рост волос, ногтей и т.п.).

Самые эффективные природные помощники

Меня уже давно мучает один вопрос: чтобы такого съесть, дабы похудеть. И оказывается, что список разного рода напитков, фруктов и овощей, которые благотворно воздействую на наш организм, достаточно широк. Просто их нужно включить в свой рацион, и результат не заставит себя ждать.

Специи

Процесс похудения пойдет куда быстрее, если к пище добавлять определенные специи. Они прекрасно «разгоняют» все обменные процессы в нашем организме и улучшают пищеварение.

  • Используем ароматную корицу. Процесс усвоения сахаров при употреблении корицы происходит очень быстро, поэтому уровень глюкозы в крови остается в норме. Это, в свою очередь, очень уж мешает жирам отложиться. Кроме этого, корица снижает аппетит. Прекрасно она сочетается с такими напитками, как чай или кофе
  • Куркума. Эта пряность также неплохо снижает аппетит и расщепляет жиры. Куркуму можно добавить к горячим блюдам или мясу
  • Имбирь. Это просто находка для худеющих. Он разгоняет метаболизм, согревает, да еще и повышает иммунитет

Овощи

  • Кабачок. Этот продукт имеет «отрицательную» калорийность, что способствует быстрому расщеплению жиров. Кроме этого, в составе этого овоща можно найти калий, который помогает снять отеки и восстановить водно-солевой баланс
  • Сельдерей – вот натуральный жиросжигатель. Он невероятно богат на клетчатку, которая надолго блокирует чувство голода
  • Капуста. Все виды этого овоща являются диетическими: белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная. Минимум калорий и максимум клетчатки – вот их краткая характеристика
  • Огурцы. В составе их только клетчатка, витамины и вода

А вы заметили, что эти природные жиросжигатели все зеленого цвета? Наполняем ими тарелочку и забывает про лишний вес.

Фрукты

  • Мощнейший помощник в борьбе с жиром – это грейпфрут. Фрукт содержит огромное количество эфирных масел и кислот, которые восстанавливают пищеварение. Среди худеющих большой популярностью пользуется коктейль из грейпфрута и имбиря
  • Все цитрусовые хорошо ускоряют обмен веществ. Только в апельсинах и мандаринах содержится много сахаров, поэтому их стоит немного ограничить в употреблении
  • Ананас. Помогает пище усваиваться и сохраняет чувство сытости надолго. Только речь здесь идет о свежем фрукте.
  • Яблоки. Только выбирайте кислые сорта этого продукта

Морепродукты

  • Морская капуста. Витамины, минералы – вот, чем богат данный продукт. Делает процесс усвоения пищи максимально эффективным
  • Морская рыбка. Дополняем рацион лососем, скумбрией и сельдью. Большое количество омега-3 значительно ускорит процесс сжигания жиров

Напитки

  • Самая обычная вода. Помогает поддерживать метаболизм на высоком уровне. Помним про норму? 1,5 – 2 литра в сутки
  • Зеленый чай. Это самый натуральный антиоксидант. Несколько чашек этого напитка в день могут сжечь до 80 ккал
  • Кофе. Кофеин заставляет наш организм потреблять больше энергии, чтобы разогреться и поднять тонус. Главное, пить его без сахара и молока

Если кушать эти продукты регулярно, то можно быстро справиться с лишним весом, при этом не навредив здоровью.

Рецепты на основе жиросжигателей

  1. Имбирь, мяту, огурец и лимон поместить в кувшин и залить кипяченой водой. Настоять часика три – эффективный напиток на основе жиросжигателей готов. Он, кстати, прекрасно бодрит и тонизирует организм
  2. Можно приготовить неимоверно вкусный супчик. Нам понадобится сельдерей, томаты, перец болгарский и капуста.

    Все мелко порезать и дать покипеть минут 25. Такое блюдо поможет быстро избавиться от лишних килограммов, а также поможет очистить организм. При этом вы получите большую дозу витаминов и других полезных веществ

  3. Окрошка на кефире. Нам понадобится свежий огурчик, петрушка, укроп и кинза. Все это измельчаем и заливаем нежирным кефиром( 1 стакан).

    Окрошку можно смело кушать даже поздно вечером. Она быстро «победит» чувство голода и активизирует кишечник

  1. Коктейль, который можно даже на ночь. Понадобится всего три ингредиента: 1 ч.л. молотой корицы, имбирь и кефир. Последний продукт стоит немного подогреть. Имбирь мелко натираем. Затем просто смешиваем все.

    Пьем каждый день и забываем о проблемах с пищеварением

Да, я слышала в основном хорошие отзывы о всех этих продуктах-жиросжигателях. Но если кушать один только ананас и при этом весь день лежать на диване, то сомневаюсь, что положительный эффект вообще будет.

Какому жиросжигателю вы бы не отдали предпочтение, стоит помнить, что справиться с лишними килограммами можно только при помощи сбалансированного питания.

Будьте красивы и здоровы. Вы уже захотели рассказать об этой статье друзьям в социальных сетях? Нет? Тогда перечитайте ее еще раз. Делайте это до тех пор, пока такое желание не появится. А еще подписываемся на мой блог и получаем всегда только полезные советы. Всем пока.

Источник: http://blabla-blog.ru/krasota/prirodnye-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html

Как выбрать эффективные жиросжигатели для похудения: инструкция

Термогеники, липолитики или жиросжигатели являются самым востребованным типом спортивного питания среди реализуемой продукции во всем мире.

И это вполне естественно, ведь большинство женщин, находящихся в состоянии перманентной борьбы с избыточным весом, готовы поверить в любую «волшебную» пилюлю, которая поможет им быстро и пассивно похудеть.

<\p>

На самом деле, готовые жиросжигающие коктейли, реализуемые в точках продажи спортивного питания, никаким липолитическим эффектом не обладают.

Самое Важное!

В основе их состава концентрируется самый обычный кофеин – натуральный стимулятор, повышающий работоспособность. Поэтому их употребление актуально разве для спортсменов, которые до упора тренируются в спортзале.

Жиросжигающие напитки и продукты, а также их синтетические аналоги, имеют принципиально разные механизмы воздействия на организм. Их классифицируют по четырем основным направлениям. Поговорим о каждом подробнее.

Эти вещества выводят из организма избыточную влагу, а также каловые массы, шлаки и токсины. Ввиду мочегонного действия первых происходит глобальное высвобождение мягких тканей от избыточной влаги.

Как известно, именно лишняя жидкость способствует накоплению липидных клеток в подкожно-жировой клетчатке. Поэтому мочегонное не только лишает тело 2-3 кг веса за счет вывода воды, но и препятствует дальнейшему скоплению  жировых бляшек.

Слабительные выводят из кишечника каловые массы, шлаки и продукты распада, тем самым нормализуя и стабилизируя естественную перистальтику кишечника. В натуральном виде данные жиросжигатели для активного похудения встречаются в арбузах, дыне, сухофруктах, свекле, сельдерее, отрубях, несоленом рисе.

Эти компоненты в некоторой степени ускоряют обмен веществ, будто разогревая тело изнутри и искусственно повышая его температуру. Они также нормализуют периферическое кровообращение, а значит, улучшают микроциркуляцию и ток лимфы в тканях. Благодаря этому обменные процессы происходят существенно быстрее, а липидная ткань буквально «сгорает» под влиянием активного кровотока.

Среди природных жиросжигателей для похудения с термогеническим действием следует выделить некоторые пряности (корица, куркума), зеленый и черный чай, натуральный молотый кофе, молочные и кисломолочные продукты, качественный алкоголь (сухое вино).

Наверное, не стоит детально объяснять, как работают блокаторы голода. За счет действующих компонентов, они, проникая в желудок, значительно увеличиваются в объеме, создавая ощущение сытости. В результате вы не съедите больше, чем положено, и ваша рука уже вряд ли потянется к жирному и калорийному десерту.

Полезный Совет!

Но у них есть один существенный недостаток: они никак не влияют на психологическое восприятие еды и процессы, происходящие внутри организма. Поэтому они вряд ли способны помочь человеку, который привык есть «за компанию» против своей сытости, «заедать» стресс, или питаться фастфудом.

Среди натуральных жиросжигателей для похудения, обладающих данным действием, следует особенно выделить продукты, содержащие клетчатку (пищевые волокна) в высокой концентрации.

Липолитик – это редкий, и самый эффективный жиросжигатель для похудения, меняющий обменные процессы в жировой ткани на клеточном уровне. Среди привычных и доступных всем нам продуктов найти его практически невозможно.

Да и в ассортименте спортивного питания он встречается крайне редко, несмотря на громкие заявления производителей. Липолитическим эффектом, в некоторой степени, обладает мякоть свежего ананаса, имбирный корень и сельдерей.

Если вы решили прибегнуть к химическим средствам, обещающим липолитический эффект, потрудитесь детально изучить состав препарата и поинтересоваться о воздействии на ваш организм его основных действующих веществ. Уверяем вас – вы практически гарантированно найдете там стимуляторы, но не обнаружите даже тривиальных блокаторов голода.

Поэтому в поиске жиросжигателей мы рекомендуем вам обратиться к природе. Натуральные «борцы» с лишним весом окажут добрую услугу для вашего организма, насытив его ценными питательными веществами, в то время как химия будет влиять на похудение «точечно», нарушая все системные природные механизмы.

Нельзя забывать и о том, что наиболее активными жиросжигателями являются «динамические» термогеники, то есть эффективные физические упражнения. Без умеренных тренировок вы не сможете достичь результата в похудении, каким бы новомодным диетам вы ни следовали. Банальная пешая прогулка обязательно отразится на контурах вашей фигуры наилучшим образом.

Обратите Внимание!

Задумайтесь об этом, когда решите проехать 1-2 остановки на транспорте, или захотите воспользоваться лифтом. Внушите себе простую истину: лучший жиросжигатель для похудения женщины – движение. А гиподинамия влечет за собой обратное действие даже в сочетании с голодной диетой.

Если вы хотите быстро сжечь свой жир с протекцией от его возврата, обратите внимание на такие виды спорта:

  • калланетика;
  • пилатес;
  • аэробика;
  • зумба;
  • йога;
  • оксисайз;
  • бодифлекс;
  • скакалка;
  • велосипеде;
  • бег трусцой;
  • плавание.

Если в ваши планы входит обретение рельефа мышц, обратитесь к кроссфитам и суперсетам. Благо, в современном мире не наблюдается дефицита информации и технологий, поэтому вы сможете применять эффективные упражнения у себя дома, не прибегая к помощи инструктора.

Впрочем, новичкам все же следует позаниматься с тренером, либо заказать индивидуальную программу. Учтите, что при выполнении упражнений вы должны четко чувствовать, какие мышцы на вашем теле работают. В противном случае, результат может разочаровать.

Не следует качаться и выполнять жимы или приседания с весом, если вы отдаете себе отчет в том, что у вас действительно имеется избыток жировой ткани. Выберите аэробику или гимнастику, чтобы запустить процессы сжигания жира. Перейдите на питание с белковым преимуществом. И только когда ваше тело «подсушится», приступайте к наращиванию мускулатуры.

Чтобы вы ни о чем не забыли, отправляясь в магазин, мы решили составить для вас список продуктов, которые помогут вам быстро ликвидировать лишний жир.

  • Яблоки. За счет пектина и клетчатки надолго насыщают и глубоко очищают организм.
  • Сельдерей. Обладает «отрицательной калорийностью». Его энергетическая ценность равна 18 ккал на 100 г, притом тело затратит на его переваривание и усвоение в десятки раз больше сил.
  • Ананас. Бромелайн, концентрируемый в тропическом лакомстве, меняет обменные процессы в жировой ткани на клеточном уровне. Кроме того, вещество нормализует работу органов ЖКТ и ускоряет процесс пищеварения.
  • Рыбий жир. Содержит полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-9, принимающие непосредственное участие в метаболизме жиров. Продукт способен замедлить всасывание углеводов и помочь вам быстро нарастить мышечную массу.
  • Льняное масло. Жирные кислоты, входящие в его состав, способствуют эффективному преобразованию жиров в энергию.
  • Бобы. Белые бобы – великолепный подавитель аппетита. Они надолго насыщают и несут в организм растительные белки, необходимые для скульптурирования тела.
  • Корица. Ускоряет обмен глюкозы почти в 20 раз.
  • Грейпфрут. Содержит в себе фенилаланин, способствующий нормализации метаболизма. Кроме того, фрукт обогащен пищевыми волокнами, создающими ощущение сытости, и активно очищающими организм от шлаков и токсинов.
  • Зеленый чай. Натуральный стимулятор, повышающий концентрацию внимания и работоспособность. Ускоряет общий обмен веществ в организме.

Помните – самые лучшие средства для похудения и оздоровления дает нам сама природа. Не прибегайте к синтетическим препаратам без дозволения спортивного или наблюдающего врача.

Источник: https://PohudeemSami.ru/sushhestvuyut-li-naturalnye-zhiroszhigateli-sredi-privychnyx-produktov-pitaniya

Жиросжигатели для похудения женщин — виды, действие, отзывы

Каждая женщина стремится выглядеть как можно лучше — этот инстинкт заложен в представительницах прекрасной половины человечества на генном уровне. Идеальная фигура, стройная, с нежным рельефом свободных от жировых отложений мышц, подтянутая в любом возрасте, гибкая и привлекательная – мечта любой дамы и ее кавалера.

Лишь около 10% женщин на планете могут похвастаться природным активным метаболизмом, позволяющим сжигать все калории, поступающие с пищей, и при этом не прикладывать особых физических усилий. Остальным дамам приходится активно заниматься собственным телом, поддерживая его в хорошей форме с помощью всевозможных ухищрений и методик.

Причем с возрастом, когда все функции организма постепенно угасают и обменные процессы замедляются, без соблюдения режима, занятий спортом и принципов здорового питания нормализовать вес практически невозможно. Вот почему в последние десятилетия наблюдается такой бум на натуральные средства, сжигающие жир и стимулирующие липидный метаболизм.

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели – это особая разновидность спортивного питания, а также разработанные фармакологами лекарственные формы, воздействие которых нацелено на снижение запасов жировых отложений в организме, в том числе и подкожной жировой клетчатки.

Основные воздействия на женский организм жиросжигателей следующие:

  • активизация всех видов обмена, в том числе и липидного;
  • уменьшение аппетита и бесконтрольной тяги к калорийным продуктам;
  • повышение выносливости и энергетического потенциала во время физических нагрузок;
  • дополнительный расход калорий в процессе интенсивных тренировок;
  • блокировка процессов усвоения жиров;
  • ускоренное расщепление имеющихся жировых отложений в проблемных местах.

В спортивном питании жиросжигатели для женщин играют важную роль. Помимо растворения жировых отложений, регулярный прием препаратов, согласно обозначенной индивидуальной дозировке, не только приводит к улучшению форм мышц тела, но и способствует облегчению самого процесса тренировки и усилению концентрации внимания во время ее проведения.

По отзывам опытных фитнес-тренеров, спортивные жиросжигатели позволяют намного быстрее привести тело в порядок. При этом женщинам требуется лишь регулярно соблюдать двигательный режим и выполнять стандартные упражнения, без существенного увеличения мощности нагрузок.

Виды жиросжигателей для женщин

Существующие на рынке жиросжигатели для женщин можно условно разделить на 2 вида: липотропики и термогеники.

  • Липотропики – препараты, блокирующие процессы отложения жира, при этом расщепляя имеющиеся запасы в подкожной клетчатке до аминокислот и разгоняя процессы липидного обмена.
  • Термогеники – тонизирующие вещества, активизирующие метаболизм, действие которых призвано увеличить энергозатриты организма различными путями. За счет увеличении внутренней температуры термогеники ускоряют обменные процессы, а во время интенсивной тренировки позволяют организму использовать в качестве энергетического топлива накопленные в жировом депо запасы.

Лучшими жиросжигателями для похудения женщин считаются комбинации обоих видов препаратов. По отзывам многих леди, столкнувшихся с необходимостью похудеть и привсти фигуру в норму, посещая тренажерный зал, им помог препарат Липо 6 жиросжигатель, изготовленный из природных компонентов и обладающий пролонгированным действием.

Липо 6 идеально подходит для худеющих женщин, ведущих активный образ жизни, занимающихся любым видом спорта и придерживающихся принципов рационального питания.

Самое Важное!

Сочетание эффекта расщепления жиров с повышением энергетического потенциала позволяет эффективно снижать вес на фоне диеты и кардионагрузок.

Активные бионутриенты препарата насыщают каждую клетку тела энергией, стимулируют ЦНС, повышают выносливость во время тренировок. Синефрин в составе Липо 6 способствует снижению аппетита.

Действие и правила приема жиросжигателей

Купить в аптеке, магазине спортивного питания или интернет-маркете средства, сжигающие жир, – не проблема, достаточно пройти обследование у специалиста, проконсультироваться с наблюдающим вас врачом, диетологом и тренером.

А вот соблюдать спортивный режим и ограничения в рационе, отказавшись от вредных пищевых пристрастий, под силу далеко не каждой леди.

Любые жиросжигатели требуется принимать строго по назначению врача (и желательно под его наблюдением), соблюдать дозировки, указанные на упаковке с поправкой на собственные ощущения. Если рекомендованная суточная доза составляет 4 капсулы, то начинать следует с 2 шт., понаблюдав за реакцией организма и отсутствием побочных эффектов.

При малейших признаках неблагополучия, как то: тошнота, головокружение, скачки давления, тахикардия и пр., препарат следует отменить. Термогеники, в составе которых присутствуют активные компоненты, влияющие на уровень энергии в организме, например, кофеен, гуарана и пр. следует принимать, как минимум, за 6-7 часов до отхода ко сну.

Применение жиросжигателей в домашних условиях

Получив информацию о существующих на фармакологическом рынке сжигателях жира, многие леди мгновенно принимают решение о покупке того или иного средства, забывая о том, что некоторые привычные для нас продукты обладают способностью растворять жир и активизировать липидный обмен веществ.

Основные преимущества от ежедневного обогащения рациона природной жиросжигающей пищей: нормализация состояния организма, очищение от шлаков, токсических веществ и каловых завалов, естественный процесс снижения массы тела, насыщение клеток всеми необходимыми элементами питания и, как следствие, уменьшение аппетита.

Природные ускорители метаболизма и активизаторы процессов сжигания жира:

  • Ананас – эффективный жиросжигатель; благодаря присутствующим в мякоти плода бромелайну, органическим кислотам, пектинам и комплексу микроэлементов, употребление свежего экзотического фрукта активизирует процессы пищеварения и освобождения кишечника от каловых масс;
  • Зеленый чай и парагвайский чай мате – напиток на основе высушенных чайных листье имеет в своем составе целый список полезных фитонутриентов, возглавляют который мощные антиоксиданты и витамин В11, относящийся к самому полезному и действенному жиросжигателю для похудения женщин;
  • Грейпфрут – природный ускоритель метаболизма и сжигания жировых отложений;
  • Майоран – сушеная приправа, добавляемая в любимые блюда, разгоняет обмен веществ;
  • Морская капуста – ламинария, фукус пузырчатый, попадая в ЖКТ, разбухают, впитывают в себя жиры в нерасщепленном виде, токсины и шлаки, активизируют процессы эвакуации продуктов распада из кишечника;
  • Молочная сыворотка – высокая концентрация молочного протеина при систематическом употреблении продукта активизирует липидный обмен на клеточном уровне, что ведет к растворению подкожной жировой клетчатки;
  • Сухое красное вино – содержит мощный антиоксидант ресвератрол, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами и расщепляющий жиры;
  • Имбирный корень – обладает свойствами термогеника, согревая организм изнутри и стимулируя энергетическую активность, чем провоцирует активизацию редукции запасов жира.

Жиросжигатели для женщин в домашних условиях приготовить по силам каждому. Достаточно использовать перечисленные продукты в различных комбинациях. Например, проверенное средство для повышения иммунитета и сжигания жира – имбирный, мате или зеленый чай с добавлением лимона или грейпфрута, капустно-ананасовый сок, молочная сыворотка с укропом, петрушкой и чесноком.

Подводя итог, можно сказать, что выбор идеального жиросжигателя для похудения женщин зависит от следующих факторов: состояние здоровья, наличие хронических болезней, состава препарата, восприимчивости к определенным ингредиентам, натуральности продукта и прочее.

Источник: http://medknsltant.com/zhiroszhigateli-dlya-pohudeniya-zhenshhin/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.