Эффективные тренажеры для похудения

Эффективные тренажеры для похудения

Оглавление:

Самые эффективные тренажеры для похудения

эффективные тренажеры для похудения

Существует огромное количество силовых и кардиотренажеров. И порой люди, желающие сбросить лишний вес, просто не знают, на каких лучше всего тренироваться. Именно поэтому специалисты выделили пять тренажеров, которые помогают наиболее эффективно похудеть и избавиться от жировых отложений.

Почетное первое место в рейтинге самых эффективных тренажеров для снижения веса занимает беговая дорожка. За 60 минут активных занятий на этом устройстве получится избавиться от 500-700 ккал. Во время тренировок в работу включаются практически все мышцы, поэтому происходит похудение всего организма в целом.

Большинство беговых дорожек оснащено компьютерами, которые помогают регулировать степень нагрузки, скорость бега, а также контролировать пульс. Единственным минусом этого устройства можно назвать высокую цену и большой размер. Для домашних тренировок беговые дорожки подойдут не всем, а вот в спортзале они самые востребованные тренажеры.

Эллиптический тренажер

На втором месте по эффективности находится эллиптический тренажер. Тренировки на нем имитируют ходьбу на лыжах, все движения плавные и без рывков. Эллипс практически не дает нагрузку на коленные суставы и позвоночник. Он считается одним из безопасных в этом отношении устройств.

Тренируясь на эллиптическом тренажере, за 60 минут занятий можно сжечь порядка 700 ккал. Основная нагрузка при этом идет на мышцы ног, ягодиц, бедер и пресса.

Обратите Внимание!

Если заниматься, держась руками за подвижные поручни, мышцы спины и плечевого пояса также включатся в работу. В общем, на эллиптическом тренажере, как и на беговой дорожке, происходит работа всего тела.

Второе место это устройство заняло лишь из-за того, что худеющие реже используют эллипс. Поэтому и отзывов об удачном снижении веса с его помощью меньше.

Велотренажер

Бронзовую медаль рейтинга эффективных устройств для снижения веса получает велотренажер. Кстати, многие люди, мечтающие скинуть лишний вес, покупают именно этот агрегат. Он не занимает много места, по сравнению с беговой дорожкой и эллипсом, прост в эксплуатации, да и цены на велотренажеры «не кусаются».

За час интенсивной тренировки на велотренажере удастся сжечь около 500 ккал. Основная нагрузка при занятиях идет на спину и ноги. Поэтому выбирать такой тренажер для похудения рекомендуется людям, у которых основная проблемная зона – нижняя часть туловища.

Степпер

На четвертом месте рейтинга находится степпер. Этот тренажер напоминает две ступени и имитирует подъем по лестнице. Моделей этого устройства множество. Есть компактные для дома, которые после тренировки легко спрятать под кровать. Существуют и более громоздкие, такие обычно стоят в фитнес-клубах.

Но принцип работы больших и маленьких степперов примерно один. Основная нагрузка при занятиях идет на ноги, бедра, в общем, нижнюю часть тела. Если не лениться, держать темп тренировки, за час занятий можно сжечь 500 ккал.

Гребной тренажер

Замыкает пятерку устройств, эффективных для похудения, гребной тренажер. Упражнения на гребном тренажере очень напоминают греблю, отсюда, собственно, и название. Во время тренировок на нем задействуются практически все группы мышц: ноги, пресс, плечевой пояс и др. За часовую тренировку на гребном тренажере удастся сжечь около 600 ккал.

Источник: https://www.domashniy.ru/zdorovie/samye_effektivnye_trenazhery_dlya_pohudeniya_re15/




Какие тренажеры самые эффективные для похудения. Обзор

Спорт, фитнес, здоровье, красота, чудесная фигура, прекрасное настроение – эти понятия не только стоят рядом и часто являются следствием друг друга, но и требуют определенных затрат: средств, времени, сил. Завести дома свой тренажер для похудения – идея, позволяющая сэкономить, как минимум, время и средства.

Однако мало кто располагает собственными огромными залами, размещение в которых немаленьких агрегатов пройдет безболезненно для домашнего уюта.

Какой же тренажер самый эффективный для похудения? В чем достоинства и недостатки самых распространенных моделей? Чтобы ответить на эти вопросы, проведем обзор основных тренажеров и приспособлений для похудения.

Эллиптический тренажер для похудения

Краткое описание: Тренажер, имитирующий ходьбу или бег, движение по лыжне. Некоторые модели позволяют «езду» на велосипеде стоя или подъем (спуск) по лестнице. Другое название устройства – орбитрек. Является одним из самых популярных у пользователей.

Принцип действия основан на кручении ногами педалей, движущихся по эллипсу, с регулируемой степенью нагрузки. Руки при этом либо зафиксированы на «руле», либо нагружены специальными рычагами, перемещающимися синхронно с педалями.

Эффективность: 500 — 720 ккал/час.

Чем поможет фигуре: Комплексная нагрузка при выполнении одного и того же упражнения. Корректирует мышцы ног, ягодиц, спины, плеч и рук.

  • щадящая нагрузка: подойдет для кардио-тренировок или занятий после травм;
  • осуществляет нагрузку на большинство мышц тела.
  • огромный разброс цен, в зависимости от качества тренажера;
  • чем эффективнее устройство, тем оно тяжелее и массивнее.

Беговая дорожка для похудения

Краткое описание: Тренажер для имитации бега или разного уровня ходьбы. Современные модели оборудованы информативными дисплеями, отражающими показатели нагрузки. Все движения привычные для организма, поэтому можно легко обойтись без консультантов.

Принцип действия основан на движущейся ленте, по которой и необходимо идти или бежать. Привод ленты может быть механическим, инерционным, но наиболее комфортные условия создают электрические вариации тренажеров.

Эффективность: 400 — 600 ккал/час.

Чем поможет фигуре: Воздействие на мышцы ног, ягодиц, спины, пресса.

  • обладает одной из наибольших эффективностей среди тренажеров для похудения;
  • практически не имеет противопоказаний, в т.ч. медицинских (в некоторых случаях рекомендована только ходьба: слишком большой вес, варикоз, недавние проблемы с сердцем, коленями, позвоночником и т.п.);
  • воздействует на «глубокие» мышцы, положительно влияя на координацию и балансировку.
  • занимает большую площадь, при этом самые комфортные модели – электрические – наиболее громоздки.

Велотренажер для похудения

Краткое описание: Имитация езды на велосипеде с разной степенью нагрузки. Для людей с болезнями позвоночника и другими противопоказаниями к обычному велосипеду, существуют горизонтальные тренажеры – в них спина поддерживается, а педали подняты на уровень живота.

Другое название – стационарный велосипед. Это в полной мере характеризует принцип работы – имитация обычного велосипеда, но без фактических перемещений.

Эффективность: 380 — 500 ккал/час.

Чем поможет фигуре: Корректировка области ног, ягодиц, живота, спины; общая нагрузка.

  • привычные большинству людей движения;
  • вертикальная компоновка достаточно компактна;
  • один из самых безопасных для людей с лишним весом.
  • не складывается;
  • недорогие модели имеют в составе быстро изнашиваемые комплектующие (ремни, колодки и т.д.).

Степпер для похудения

Краткое описание: От английского step – шаг. Имитирует ходьбу, в т.ч. спортивную, в гору, с препятствиями. Некоторые модели оборудованы дополнительными тросовыми устройствами для мышц рук.

Под весом человека, перемещенного в одну из сторон, первая педаль сжимается, опуская и тренирующегося. Далее вес смещается в другую сторону, и все повторяется, с возвратом первой педали в исходное положение. Так и делаются шаги на этом устройстве, давая мышцам достаточно большую нагрузку.

Эффективность: 450 — 500 ккал/час.

Чем поможет фигуре: корректируются ноги и ягодицы.

  • самый компактный тренажер – простые модели занимают площадь около 0,5 м х 0,5 м;
  • невысок и в вертикальном положении – можно убирать под шкаф, стол и т.п.
  • не рекомендован при проблемах с коленями и / или венами;
  • может потребоваться дополнительная поддержка при выполнении упражнений.

Гребной тренажер для похудения

Краткое описание: Имитирует греблю, при этом давая нагрузку не только на руки, плечи и спину, но и ноги, пресс и грудь. Бывают горизонтальные или наклоненные модели. Обладает большим эффектом для похудения.

Представляет собой станину с монорельсом, по которому перемещается сидение. Ступни размещены на специальном неподвижном упоре. В руках рычаги: при «гребке» на себя сидение смещается вниз, ноги поджимаются. От себя – наоборот, ноги выпрямляются, а сидение возвращается в исходное положение.

Эффективность: 480 — 560 ккал/час.

Чем поможет фигуре: Комплексное воздействие практически на все группы мышц.

  • равномерная нагрузка на верх и низ корпуса;
  • большой жиросжигающий эффект.
  • упражнения тяжелые и имеют противопоказания в случаях некоторых заболеваний;
  • массивный.

Райдер для похудения

Краткое описание: Часто это тренажер называет «наездником». Имеет руль и сидение, как велотренажер, но принцип действия основан на поднятии и опускании тела. Этого эффекта достигают с помощью устройства агрегата, напоминающего принцип ножниц.

Упираясь ногами, и работая руками, агрегат попеременно разводится и сводится, напрягая практически все группы мышц. Чем тяжелее человек, тем больше нагрузка, однако некоторые модели предполагают регулировку усилий.

Эффективность: 550 – 650 ккал/час.

Чем поможет фигуре: Комплексная нагрузка на все мышцы ног, ягодиц, спины и пресса. Один из максимальных эффектов для похудения.

  • большая нагрузка и отличный жиросжигающий эффект;
  • равномерная и щадящая структура нагрузки помогает не перетруждать коленные и прочие суставы;
  • занимает не более одного квадратного метра площади.
  • по отзывам пользователей, один из самых «скучных» тренажеров.

Выбор домашнего тренажера для похудения дело непростое, ведь учитывать нужно не только желаемый эффект, но и возможности организма, вместимость квартиры и размер кошелька.

Хорошо, если удается найти компромисс! Однако не стоит расстраиваться и тем, у кого не получилось вместить массивный агрегат или пока не достает на него средств.

Есть и более доступные устройства, занимающие гораздо меньше места. При этом их эффективность, как минимум, неплоха!

Дисковый тренажер для похудения

Краткое описание: Знакомый многие очень компактный тренажер. Выпускается уже не одно десятилетие под названиями «Грация», «Здоровье» и т.п.

Эффективность: 210 – 270 ккал/час.

Чем поможет фигуре: Отличное средство для развития мышц и похудения в области живота. В сочетании с дополнительной нагрузкой (к примеру, гантелями) эффективность может быть значительно повышена.

  • минимальные размеры;
  • неутомительные тренировки.
  • воздействие только на одну группу мышц.

Фитбол для похудения

Краткое описание: Это большой (до 75 см в диаметре) гимнастический мяч из прочных ПВХ-материалов. Увеличивает нагрузку при занятиях фитнесом, пилатесом, гимнастикой или аэробикой, при этом равномерно распределяя усилия.

Эффективность: 210 – 370 ккал/час.

Чем поможет фигуре: фитбол способствует похудению и воздействию на все группы мышц. Однако сам не является источником нагрузки, а только способом выполнения упражнений. Эффективность сжигания жиров зависит от выполняемых заданий.

  • увеличивает эффективность упражнений;
  • уменьшает нагрузку на суставы.

Хула-хуп для похудения

Краткое описание: Известный всем обруч, который чаще всего крутят на талии и бедрах. Современное производство предлагает большой ассортимент хула-хупов, различных по диаметру, весу и материалам.

Эффективность: 310-510 ккал/час.

Чем поможет фигуре: Развитие мышц живота. Корректировка области живота, талии и даже бедер с ягодицами.

  • занятия легкие;
  • эффект легкодостижим.
  • требует много места для занятий;
  • противопоказан при заболеваниях внутренних органов, во время и сразу после беременности, при проблемах с позвоночником.

Выполняя упражнения всего несколько минут, можно подготовиться к тренировке и получить наилучший эффект от домашних тренажеров для похудения. И, конечно, не забывайте про регулярность тренировок. Без систематического выполнения упражнений похудеть, к сожалению, не получится. Так что, поставьте задачу и вперед – к заветной цели, не унывая и не отлынивая от занятий на домашнем тренажере!

Читать  Спортпит для девушек для похудения

Источник: https://fit-pp.ru/kakie-trenazhery-samye-effektivnye-dlya-pohudeniya-obzor/




Лучшие тренажеры для похудения: худеем эффективно

Сегодня в своем желании похудеть быстро и эффективно женщина не остается один на один со своей проблемой.

Существует огромное количество различных методик похудения, однако наиболее эффективными давно признаны физические упражнения и здоровое низкокалорийное питание.

Современный рынок спортивных товаров предлагает многообразие различных тренажеров, на которых можно эффективно заниматься как дома, так и фитнес-клубе.

Никто не станет спорить с тем, что фитнес-клуб способен предложить действительно эффективные тренажеры для похудения. Кроме того, тренировка включает  в себя занятия на нескольких тренажерах, что показывает большую эффективность в борьбе с лишним весом.

Однако современная женщина – особа занятая, у которой зачастую просто не хватает времени на посещение спортивного зала. Альтернативой в подобной ситуации становится выбор тренажеров для похудения для домашнего использования. Дома заниматься куда комфортнее и удобнее.

Главное — чтобы занятия были регулярными, тогда все получится.

Какие бывают тренажеры для похудения

Тренажеры для похудения могут быть двух видов: кардиотренажеры и силовые. Оба вида отлично справляются с лишними калориями, разумеется, если Вы выбрали правильный подход к тренировкам.

Считается, что для домашних тренировок лучше всего подходят именно кардиотренажеры. Выделяют несколько основных видов, к ним следует отнести: велотренажеры, беговые дорожки, степперы, райдеры, гребные тренажеры, эллиптические тренажеры.

Степпер – один из самых популярных тренажеров для похудения. Он компактен и прост в использовании. Однако тренировки на степпере однообразны и могут быстро надоесть. Поэтому в качестве эффективного тренажера для похудения он подходит далеко не всем.

Велотренажер – тренажер, который идеален не только для борьбы с лишним весом, но и для поддержания хорошей физической формы. Он отлично подходит для укрепления ног и ягодиц. Кроме того, занятия на велотренажере укрепляют сердечную и дыхательную системы.

Самое Важное!

Велотренажер называют тренажером для ленивых, ведь занятие проходит в сидячем режиме.

Велотренажер не рекомендуется в качестве эффективного тренажера для похудения людям, у которых имеются проблемы с позвоночником в районе поясницы, так как именно эта область подвергается наибольшим нагрузкам.

Эллиптические тренажеры – это также достаточно эффективный вид тренажеров для похудения. Занятия на таких тренажерах для похудения позволяют укрепить дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную систему. Упражнения на эллиптических тренажерах быстро сжигают жир. Хотя в плане эффективности они, конечно, уступают беговой дорожке.

Беговая дорожка – один из самых эффективных тренажеров для похудения. Во время занятия задействуется максимальное количество мышц, калории сжигаются эффективнее. Занятия на беговой дорожке можно разнообразить за счет переключения режимов: от быстрого бега до ходьбы в умеренном темпе. Бесспорно, беговая дорожка эффективнее ранее рассмотренных тренажеров для похудения.

Гребной тренажер  является разновидностью тренажера из группы тренажеры для похудения. Во время занятия на гребном тренажере обеспечивается отличная вентиляция легких, нагружаются различные группы мышц, эффективно сжигаются калории.

Но следует учитывать, что занятия на гребном тренажере в основном дают нагрузку на плечевой пояс, поэтому могут привести к неравномерному результату.

Такой тренажер больше подойдет женщинам с фигурой типа груши, девушкам и женщинам с иными типами телосложения лучше выбрать в качестве тренажера для похудения другое спортивное оборудование.

Источник: http://101sekretkrasoty.ru/luchshie-trenazhery-dlya-poxudeniya-xudeem-effektivno/

Лучшие и эффективные тренажеры для похудения: эллиптический, степпер, велотренажер, райдер, беговая дорожка, какой выбрать?

— прекратите терпеть жир! Вы можете похудеть не прилагая огромных усилий.

Безоперационное удаление жира с живота и боковВыводит из организма опасный «внутренний жир»Сокращает количество подкожного жираВыводит токсины, очищает организмПодробнее

Практически каждая женщина мечтает иметь идеальную фигуру.

Кто-то считает, что оптимальный способ ее добиться – посещать тренажерный зал. Однако в современном темпе жизни, достаточно сложно выкроить час или два для занятия. А, следовательно, тренировки становятся регулярными и неэффективными.

Не лучше ли приобрести домашний тренажер и заниматься дома? Делать это можно в любое свободное время, даже во время просмотра телевизора. Самое главное – подобрать для себя именно ту модель, которая позволит грамотно распределить нагрузку и добиться совершенства фигуры.

Топ самых эффективных тренажеров для похудения в домашних условиях

Конечно же, выбор оптимальной модели для домашних тренировок во многом обусловлен тем, что именно вы хотите от нее получить. Кому-то нужны кардиотренажеры, чтобы сбросить лишний вес, а кому-то требуются определенные модели, основное действие которых направлено на прокачку мышц.

Если смотреть на все подобные товары в целом, можно выделить несколько, которые пользуются особенной популярностью для домашнего использования.

Велотренажер

Лидирующее место занимает велотренажер. Его популярность обусловлена сразу несколькими факторами:

  • доступная цена;
  • эффективность;
  • занимает мало места.

Отдельно стоит отметить, что данная модель также приспособлена и для лиц, страдающих от остеохондроза. Педали в таком горизонтальном тренажере располагаются на уровне копчика, следовательно, можно просто лежать на специальной стойке и крутить педали, не беспокоясь о том, что на позвоночник идет большая нагрузка.

Новые модели помогут вам не только быстрой прийти в желанную форму, но и позволят следить за вашей физической активностью. Они оснащены датчиками пульса, времени и четко показывают, сколько калорий вы потеряли за время тренировки.

Беговая дорожка

На 2 месте расположилась беговая дорожка. Популярность ее обусловлена следующими факторами:

  • простота, ведь на ней необходимо всего лишь бегать или ходить. Это естественная тренировка, которой можно заниматься все зависимости от погоды за окном;
  • экономичность – самая простая беговая дорожка обойдется вам в сравнительно небольшую цену.

Однако в сравнении с велотренажером, беговая дорожка все-таки проигрывает в своих размерах. Ее достаточно сложно хранить в квартире, ведь она занимает много места. Но сейчас появились новые складные модели, так что данный недостаток уходит в прошлое.

Степпер

Третий по популярности, но не по эффективности — степпер. На самом деле, такие тренировки достаточно однообразны, поэтому быстро надоедают.

Современные модели оснащены специальными поручнями и растягивающимися эспандерами, которые позволяют задействовать во время упражнений не только ноги, но и руки.

Эллиптический

Еще один тренажер, набирающий популярность – эллиптический. Это своего рода разновидность степпера, в котором ноги располагаются на отдельных, не связанных между собой платформах.

На нем можно регулировать степень нагрузки, однако у него есть и ощутимый недостаток – его вес. Минимальный вес, который может иметь подобная модель составляет 80 килограмм, что достаточно много для обычной квартиры.

Райдер

И последний среди популярных тренажеров – райдер. У него есть неоспоримые достоинства:

  • достаточно низкая цена;
  • занимает мало места, для его установки необходимо пространство в один квадратный метр;
  • эффективность тренировок.

Но при всех своих достоинствах, данный тип по праву носит звание самого скучного.

Источник: http://planfit.ru/training/trenazhery/dlya-poxudeniya.html

Эффективные тренажеры для похудения

Проблема лишнего веса часто становится причиной закомплексованности, неуверенности в себе и заниженной самооценки многих людей, представляющих разные возрастные группы.

Часть страдающих от подобной проблемы смиряются с ней и «плывут по течению», принимая все последствия этого неприятного явления, как должное.

А другая часть — изыскивают самые действенные средства для борьбы со своим лишним весом: кто-то пытается решить свою проблему с помощью диет, кто-то предпочитает заняться фитнесом или аэробикой, а кто-то прибегает к помощи эффективных тренажеров для похудения.

Стремление избавиться от лишнего веса обращает внимание многих людей на различные эффективные тренажеры, помогающие человеку сжигать большое количество калорий и снижать свой вес.

Некоторые из приверженцев похудения с помощью тренажеров предпочитают посещать занятия в тренажерном зале, где опытные инструкторы распишут персонально для них комплекс занятий на самых эффективных тренажерах, а некоторые отдают предпочтение домашним занятиям на тренажерах и для этих целей желают приобрести наиболее эффективные тренажер.

Чтобы сделать верный выбор и купить самый эффективные тренажер наиболее подходящий именно для Вас, следует вооружиться некоторыми знаниями, которые помогут правильно сориентироваться в широком многообразии тренажеров, помогающих нам похудеть.

Все тренажеры подразделяются на силовые модели и кардиотренажеры. Для укрепления мышц рекомендуется выбирать силовые тренажеры, а если преследуется цель снижения веса, следует приобретать кардиотренажеры.

При этом необходимо помнить, чем большее количество мышц задействовано во время занятий на тренажере, тем больше калорий нам удастся сжечь, соответственно такой тренажер будет наиболее эффективным.

Самыми эффективными тренажерами для похудения являются тренажеры, имитирующие греблю, велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры и, конечно же, беговые дорожки. При всей эффективности тренажеров, каждый из них имеет свои особенности в назначении и использовании.

Всегда следует учитывать такие моменты: при проблемах с позвоночником или наличии травм в области поясницы не стоит заниматься на велотренажерах; занимаясь на степпере, необходимо помнить, что основная нагрузка в этом случае приходится на суставы таза; беговые дорожки создают наибольшую нагрузку на голеностоп.

Полезный Совет!

Исходя из того, что наиболее активно организм насыщается кислородом и максимальное количество мышц задействовано при занятиях на велотренажере, тренажере, имитирующем греблю, беговой дорожке и эллиптическом тренажере, именно их следует отнести к категории самые эффективные тренажеры для похудения.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/1979-effektivnye-trenajery-dlya-pohudeniya.php

Как похудеть на тренажерах

Сейчас все больше становятся популярными походы в тренажерный зал. Если раньше там занимались, в основном, молодые мускулистые парни, то в последние годы на тренажерах все чаще можно увидеть женские тела: представительницы прекрасного пола стараются откорректировать вес с помощью силовых нагрузок.

В отличие от мужчин дамы предпочитают не набирать мышечную массу, а сжигать жировые отложения и уменьшать свои объемы. Закономерно, что в первую очередь женский пол интересует, как похудеть на тренажерах, чтобы не наращивать мышцы, а сделать их более упругими? Да и можно ли вообще похудеть, занимаясь силовыми упражнениями?

Опытные тренеры подчеркивают, что снизить вес только с помощью тренажеров не получится. Для эффективного похудения нужно выполнять несколько правил:

  • Чередовать занятия в тренажерном зале с аэробными нагрузками (бег, плавание, прыжки на скакалке и пр.);
  • Подобрать эффективные тренажеры для похудения, а не для наращивания мышц;
  • Соблюдать сбалансированную диету;
  • Желательно иметь домашний тренажер для похудения – в случае пропуска тренировки всегда есть возможность позаниматься дома.

Не следует заниматься самодеятельностью – для тренировок лучше подобрать специальный комплекс с помощью опытного тренера. Занимаясь бессистемно, можно достичь совершенно противоположного результата: у женщин часто наблюдается типичная ошибка – они накачивают плечи и руки вместо того, чтобы эффективно сжигать жир.

Как похудеть на тренажерах? Для начала – подберем самые эффективные из этих агрегатов.

Какие тренажеры для похудения самые эффективные?

Если вы решили похудеть, то силовые тренажеры, которые используют дополнительные грузы, следует обходить стороной. Во всяком случае, на первых порах, пока ваша фигура не обретет легкость и стройность. Далее уже можно корректировать тело, дополняя тренировки занятиями на силовых тренажерах.

А пока наша фигура еще далека от идеала, обратим внимание на самые эффективные тренажеры для похудения, какие имеются почти в каждом фитнес-клубе. Итак, на каких тренажерах реально похудеть:

  • Беговая дорожка;
  • Велотренажер;
  • Эллипсоид;
  • Гребной тренажер;
  • Климбер

О беговой дорожке и велотренажере знают все, а вот о трех последних тренажерах расскажем поподробнее.

Эллипсоид.

Как похудеть на тренажере типа «Орбитрек» вам расскажет тренер в клубе, а вот о его эффективности можно сказать просто: он работает! А все потому, что эллипсоид позволяет задействовать практически все группы мышц.

В отличие от велотренажера и беговой дорожки, когда работают, в основном, мышцы нижней части корпуса, эллипсоид равномерно распределяет нагрузку по всему телу.

Следовательно, сжигается больше калорий, а значит, и жировых отложений.

Гребной тренажер.

Данный агрегат имитирует греблю на веслах. Активные движения гребцов позволяют сжигать максимальное количество калорий, однако нагрузка на мышцы распределяется неравномерно: основная ее часть приходится на мышцы плечевого пояса, рук и спины.

Женщинам, имеющим массивную спину и плечи, похудеть на тренажере как «Гребля» будет довольно сложно, так как они рискуют увеличить объем в этих проблемных зонах. Он отлично подойдет дамам с грушевидными формами и имеющим жировые отложения на талии.

Читать  Упражнения для похудения в животе и талии

Убрать живот тренажер, имитирующий греблю, помогает лучше всех остальных.

Климбер.

Этот тренажер для очень выносливых людей. Упражнения на нем подобны покорению Эвереста – тренажер имитирует скалолазание. Он также является эффективным тренажером для похудения, как и эллипсоид, но подходит далеко не всем. Заниматься на климбере нельзя людям с проблемами позвоночника и суставными болями.

Домашние тренажеры для похудения

Какие тренажеры для похудения можно использовать в домашних условиях? При выборе домашнего тренажера обращают внимание на следующие характеристики:

  • Компактность;
  • Эффективность;
  • Удобство эксплуатации;
  • Мобильность (если домашний тренажер для похудения нужно переносить).

Компактность – показатель, который важен только для небольших квартир, поэтому обращать на него внимание нужно только тем, у кого ограниченное пространство.

Эффективность – самый важный показатель не только для домашних тренажеров для похудения, но и для всех «машин здоровья» в целом. Если тренажер не помогает в достижении цели, значит, он подобран неверно.

Удобство эксплуатации – как тренажер для похудения удобен и функционален, так и занятия на нем будут либо приносить удовольствие, либо нет.

Обратите Внимание!

Если машина слишком тяжела для вас или, наоборот, не дает необходимую нагрузку на проблемные участки, то эффективность тренировок будет сведена к нулю.

Как похудеть на тренажере, если заниматься на нем неудобно? Результативность такой машины будет ничтожно мала.

Мобильность – важный показатель для тех, кто не имеет постоянного места для тренировок. В таком случае нужен достаточно легкий и компактный тренажер, который можно легко спрятать или перенести в другую комнату.

Среди домашних тренажеров самыми популярными для похудения являются:

  • Степпер – эффективно сжигает жир на бедрах, ягодицах, тренирует икроножные мышцы, способствуют глубокому дыханию;
  • Компактные тренажеры для пресса – тренирует брюшные мышцы и мышцы спины;
  • Фитбол (мяч для фитнеса);
  • Вращающийся диск – самый лучший тренажер убрать живот, придать телу стройности и подтянутости;
  • Гимнастический обруч (хула-хуп) – хорошо тренирует мышцы живота и поясничного отдела спины.

Конечно, занимаясь только на одном из тренажеров, убрать живот и лишние сантиметры на талии нельзя, но как дополнительное средство похудения и коррекции фигуры домашние тренажеры очень хороши.

Как похудеть на тренажерах: схемы тренировок

Самое главное – правильно подобрать комплекс упражнений и составить схему занятий. Личный тренер справится с этой задачей лучше всего, но при недоступности его услуг можно воспользоваться базовыми рекомендациями, приведенными ниже.

Занятия проходят три раза в неделю: понедельник, среда и пятница.

Понедельник – беговая дорожка.

1. Произвольная разминка 10-15 минут.

2. Тренировка на беговой дорожке в среднем темпе – 20-25 минут. Можно использовать этот тренажер для похудения как основу для спортивной ходьбы (при ожирении, болезнях суставов, слабом сердце).

3. Дыхательные упражнения – 20-30 минут.

4. Упражнение на расслабление – 10 минут.

Среда – гребной тренажер.

1. Разминка – 10-15 минут.

2. Занятие на гребном тренажере от 20 до 30 минут (по самочувствию).

3. Жим пресса.

4. Дыхательные упражнения – 20 минут.

5. Расслабление – 10 минут.

Пятница – тренировки на велотренажере.

1. Разминка – 10-15 минут.

2. Тренировка на велотренажере – 30 минут.

3. Жим пресса – 15 минут.

4. Дыхательные упражнения – 20 минут.

5. Расслабление – 15 минут.

Между каждым этапом необходимо делать короткие перерывы по 2-3 минуты для восстановления дыхания. Тренировки лучше всего проводить через 1,5-2 часа после еды, а первый прием пищи после занятий должен быть не раньше, чем через час.

Источник: http://vesvnorme.net/uprazhneniya/kak-pohudet-na-trenazherah.html

Обзор кардиотренажеров для похудения и домашних тренировок

> Фитнес > Тренажеры > Тренажеры для снижения веса

     Самые эффективные тренажеры для снижения веса из группы кардиотренажеров – это беговая дорожка и эллиптические (или эллипсоидные) тренажеры, которые позволяют регулировать уровень нагрузки, контролировать частоту пульса, использовать специальные встроенные в микрокомпьютеры программы, позволяющие укрепить сердечнососудистую систему и контролировать процесс сжигания калорий.

     Для оздоровления организма и стабильного снижения веса можно использовать так же велотренажеры и степперы. 

Как правильно выбрать тренажер для дома

     Модели тренажеров каждой из групп сейчас настолько многофункциональны, что самым приоритетным критерием при выборе оптимального тренажера для похудения является не то, к какой группе кардиотренажеров он относится, а то, для чего вы его приобретаете и как часто, регулярно и интенсивно планируете использовать.

    Так как для снижения веса необходимо уменьшить количество калорий, поступающих в организм с продуктами питания и увеличить количество расходуемых калорий, то тренажер для коррекции веса необходимо приобретать, учитывая несколько факторов.

   Первый. Вашу спортивную подготовку. Решите, какую нагрузку вы сможете себе позволить и выдержать. В каком темпе можете проводить тренировку, какое время уделять занятиям на тренажере. Какой вес вам необходимо «сбросить».

     Если вес превышает оптимальный всего на несколько кг, то отлично подойдет велотренажер, если похудеть необходимо кардинально, на несколько десятков кг, то большего эффекта от занятий на тренажере вы добьетесь, если остановите свой выбор на беговой дорожке или выбрав одну из моделей универсальных домашних тренажеров, т.н. «мини стадионов».

    Второй. . Какой размер тренажера вам необходим. Точнее, какую площадь в своей квартире вы сможете выделить для установки тренажера и будет ли он стоять на этом месте постоянно или необходимо будет его перемещать.

    Если велотренажер  и эллипсоидный тренажер – компактны и есть модели складных велотренажеров, то беговая дорожка занимает больше места, ведь ее оптимальная  длина – 1,2 — 1,4 м. Но так же есть складные модели.

Самую большую площадь занимают универсальные домашние тренажеры, которые, как правило, не складываются и устанавливаются  в определенном месте квартиры.

Перемещать их, конечно, можно, но – затруднительно из-за габаритов и веса.

Самое Важное!

    Третий. Финансовый. Цены даже на велотренажеры колеблются от 7 до 18000 рублей. Цены на беговые дорожки и комплексные тренажеры – еще выше.

    И если велотренажер, стоимостью 12000 рублей будет только частью интерьера комнаты или вешалкой для одежды, то похудеть вам это не поможет. В то же время, регулярные занятия на Диске Здоровья или мини-степпере, на тренажере Leg Magic, при соответствующей корректировке питания, могут дать заметные и ощутимые результаты уже через две – три недели.

    Цена тренажера, который вы выберите для похудения, зависит от того, из какого материала изготовлена модель, оборудована она или нет мини-компьютером, который фиксирует многие показатели во время тренировки, от сложности самой модели тренажера.

     При выборе любой модели для тренировок дома, независимо от цели: укрепление здоровья или корректировка веса, первоначально определите не только уровень своей физической подготовки, но и состояние сердечно-сосудистой  системы, а при проблеме не только лишнего веса, но и при заболеваниях сердца, легких, позвоночника  или сосудов, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

    В любом случае, начинать тренировки необходимо с комфортного режима, постепенно увеличивая нагрузки – боль в мышцах после длительного перерыва в тренировках, когда сразу даешь большую нагрузку, чем следует, поверьте, очень ощутима.

Тренажер для похудения — беговая дорожка.

        Тренировки на беговой дорожке требуют упорства, целеустремленности и высокой интенсивности занятий. Начинать можно с фиксированного шага, постепенно увеличивая нагрузку и угол наклона тренажера.

Мини-компьютер, которым оборудована любая новая модель беговой дорожки, фиксирует и отображает на мониторе частоту пульса, количество шагов и «сжигаемых» калорий, скорость,  угол наклона беговой дорожки.

Кардиодатчики, как правило, встроены в ручки тренажеров.

    При выборе модели беговой дорожки обратите внимание на то, из какого материала она изготовлена, на степень амортизации.

Полезный Совет!

В характеристиках беговых дорожек, которые предлагают web-магазины, указывается, что амортизация на этих тренажерах, бывает нескольких видов.

Например, амортизационные полотна на тренажерах стоимостью до 35000, снижают ударную нагрузку на суставы и позвоночник, только на 20%. Самые качественные, но более дорогие модели, обеспечивают амортизацию до 40 процентов.

    При выборе этого кардиотренажера для занятий дома, определите, какой мощности тренажер вам необходим: просто побегать или возможность давать максимальную нагрузку на мышцы ног, голеней, бедер и пресса.

Затем обратите внимание на мощность двигателя: если на этой дорожке будут заниматься не более 2-3-х человек, то его мощность может не превышать 2-х лошадиных сил.

    Самые оптимальные показатели длины и ширины беговой дорожки – 120-40 см, но для человека, чей рост превышает 185 см, длина дорожки должна быть больше. Покрытие беговых дорожек так же различаются: более дорогие модели обеспечивают полный контроль над скольжением за счет использования новейших покрытий.

    При покупке тренажера уточните гарантийный срок и срок возможного возврата, если модель не будет вас устраивать по параметрам скольжения, шума, жесткости, недостаточной степени амортизации.

     Вывод: тренировки на беговой дорожке требуют хорошей физической подготовки, несмотря на то, что есть многоступенчатая регулировка нагрузок. Прорабатываются, в основном, мышцы ног, спины, ягодиц.

Но на этом тренажере можно быстрее достичь результатов: похудеть, ведь энергозатраты во время тренировок довольно значительные.

Обратите Внимание!

Но тренажер занимает достаточное место в комнате и требует значительных финансовых затрат.

Эллиптические тренажеры.

    Эллиптические кардиотренажеры – оптимальное решение, по моему мнению, и оптимальный выбор: они разрабатывались первоначально как реабилитационные тренажеры. Поэтому заниматься на них можно как в положении сидя, так и полулежа.

Эллипсоид – это удачный, многофункциональный гибрид велотренажера и беговой дорожки. Такие тренажеры менее травмоопасны, более комфортны для занятий, позволяют равномерно перераспределять нагрузку на мышцы и прорабатывать основные группы мышц, не травмируя позвоночник и не давая дополнительную нагрузку на суставы.

     В то же время, при интенсивных и регулярных занятиях, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, укрепляются мышцы, увеличивается рабочая поверхность легких и, самое главное, происходит интенсивное сжигание калорий, что и приводит к необходимому результату – снижению веса.

     По сравнению с беговой дорожкой, эти тренажеры менее травмоопасны, более комфортны в использовании, компактны и бесшумны.

Самый главный, на мой взгляд, довод для того, чтобы остановить свой выбор на приобретении эллипсоидного тренажера, это тот, что нагрузка на позвоночник, который и так несет ежедневную повышенную нагрузку, снижается до минимума. Но энергозатраты во время занятий на эллипсоиде – значительные, и это поможет не только снизить вес до оптимального показателя, но и удерживать его стабильным.

    Современные модели так же оборудованы мини-компьютерами, позволяют регулировать уровень нагрузок и укомплектованы специальными  программами, например, программой для  снижения веса и кардиопрограммой.

Цены на эллиптические тренажеры варьируют в широком диапазоне: от 8000 до 56000. Так что Вы сможете выбрать наиболее удобную для себя модель, как с точки зрения комфортности занятий и ожидаемого результата от тренировок, так и в финансовом плане.

Самое Важное!

    Вывод: эллиптические тренажеры – наиболее оптимальный вариант тренажера для похудения: появляется возможность проводить тренировки со значительными энергозатратами, но при этом комфортно себя чувствовать, регулируя уровень нагрузок.      

Велотренажеры – для похудения и стройности ног.

    Удобен тем, что можно заниматься, регулирую нагрузку, в любое удобное время, даже перед работой, т.к. можно дать минимальную нагрузку, не израсходовав всей энергии, предназначенной для рабочего дня.

    Такая утренняя тренировка может заменить утренний комплекс упражнений, когда для него нет времени.

     Велотренажеры можно порекомендовать для похудения, но основная их функция – укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц бедер, голеней, икр, ягодичных мышц, брюшного пресса. Задействованы так же мышцы спины и рук.

     Достоинствами можно считать компактность, легкий вес, возможность легко перемещать в помещении, бесшумность работы и высокую эффективность для укрепления мышц ног и пресса.

   По типу посадки велотренажеры разделяются на горизонтальные и вертикальные. Модели с горизонтальной посадкой незаменимы  при использовании во время реабилитации после болезни и травм, а так же идеально подходят для длительных тренировок, снижая нагрузку на позвоночник.

    Современные модели велотренажеров позволяют использовать встроенные программы, предназначенные для увеличения эффективности тренировок.

Как  правило, таких программ 3: программа для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, интервальные программы и программы стабильных нагрузок, предназначенные для планомерного укрепления мышечной системы, а так же  специальные программы, направленные на интенсивное похудение.

    Чтобы не допустить неравномерное укрепление мышц нижнего и верхнего пояса, необходимо такие тренировки дополнять комплексом упражнений для рук и груди, причем, желательно, с утяжелением гантелями.

     Упражнения, по мере увеличения нагрузки и при  регулярных тренировках, помогут не только похудеть, но и нормализовать работу органов мочеполовой системы и функцию кишечника. Это происходит благодаря улучшению циркуляции крови, когда идет процесс интенсивного выведения токсинов из органов, но так же интенсивно происходит  доставка питательных веществ и кислорода.

Количество калорий, которые будут «сжигаться» во время тренировок, зависит от интенсивности движений, режима выбранной нагрузки и времени проведения тренировки.

     В среднем, расходуется 300-400 калорий в час. Но этот показателен – очень индивидуален.

     Вывод: велотренажер отлично подойдет в тех случаях, когда необходимо снижение веса 7-10 кг и  для того, чтобы поддерживать хорошую спортивную форму и стабильный вес в дальнейшем. К тому же, как представитель группы кардиотренажеров, прекрасно нормализует работу сердечно-сосудистой системы, особенно – сердца.

Современные степперы – универсальны.

    Современные модели степперов оснащены мини-компьютерами, позволяющими контролировать уровень нагрузок, количество шагов, скорость имитированного движения и количество калорий, потерянных во время тренировки.

    При регулярных занятиях тренируется дыхательная система, сердечно—сосудистая, мышцы ног, спины, пресса и ягодиц.

Входящие в комплект эспандеры, например, в комплект тренажера Твист Степпер, позволяют равномернее распределить силовые нагрузки, улучшить рельеф плеч и грудных мышц, не допустить усиленного накачивания одних групп мышц: ног, бедер и ягодиц, за счет не проработанных зон плечевого пояса.

   Занятия на этих тренажерах перестали быть скучными. Например, модель  Rock N Roll Stepper, оборудованная бортовым компьютером, позволяет не только укрепить мышцы, но и развивает вестибулярный аппарат. А модель Balanc Stepper. которая действует по принципу «неваляшки», развивает не только основные мышцы, но и те, которые обычно не задействованы при тренировках на степпере.

Обратите Внимание!

     Как видите, выбор тренажеров для похудения достаточно широк. Но только регулярные тренировки и сбалансированное питание помогут вам не только избавиться от лишних килограммов, но и зафиксировать полученный результат.

Страницы сайта в социальных сетях — подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

Источник: https://lana-web.ru/fitnes/trenageri_dla_pohudenia.html

Тренажеры для похудения

Желая похудеть, многие из нас бросают свой взгляд на тренажеры для похудения. Перед походом в тренажерный зал, следует знать, занятия на каких тренажерах помогают похудеть. Если же вы хоте купить тренажер для похудения домой, то нужно знать, какой тренажер наиболее эффективен.

Какие есть тренажеры для похудения?

В современном мире существует два вида спортивных тренажеров. Это силовые тренажеры и кариотренажеры. Задача силовых тренажеров это укрепление и подтягивание определенной группы мышц.

Кардиотренажеры помогают избавиться от лишнего жира, укрепляют сердечнососудистую и дыхательную системы, укрепляют мышцы.

Тренажеры нашего времени, часто бывают оснащены компьютерными программами, которые могут подсчитывать затраченные калории, показывать ваш вес, считать ваш пульс, запоминать режим вашего занятия, и многое другое.

От выполнения упражнений на тренажере, в организм должно попадать как можно большее количество кислорода, ведь кислород способствует сжиганию жира. Значить чем активнее вы дышите при работе на тренажере, тем больше кислорода вы получаете.

Эффективные тренажеры для похудения

К эффективным тренажерам, с помощью которых можно похудеть относятся тренажеры из группы каридотренажеров — это велодорожки, гребные тренажеры, беговые дорожки и эллиптические тренажеры. Познакомимся с каждым из них поближе.

Беговая дорожка – при работе на ней в действие приводится большая группа мышц, а дыхание становится глубоким, обогащающим мышцы.

Тренировки на беговой дорожке можно выполнять в удобном для себя режиме – тут может быть и бег, и ходьба, и легкая пробежка.

Самое Важное!

К тому же на руки и ноги можно надевать разнообразные утяжелители, что тоже будет менять нагрузку на мышцы и вносить разнообразие в ваши тренировки. Это прекрасный тренажер для похудения воздействующий на большую группу мышц.

Велотренажер – не так эффективен, как беговая дорожка. Кардионагрузка при занятиях на этом виде тренажера максимальна, за счет чего происходит усиленный обмен веществ приводящий к потере веса.

Занятия на велотренажере в основном способствуют сжиганию жира в области бедер, остальные группы мышц на нем мало задействованы, но за счет увеличенной кардионагрузки происходит усиленный обмен веществ и общая потеря веса.

Главное на велотренажере это не ленится.

Степпер – самый простой кардиотренажер. Тем не менее, регулярные тренировки на степпере, являются залогом эффективного снижения веса, а так же улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При работе на нем, задействованы мышцы таза и ног, остальная же группа мышц почти не работает.

Гребной тренажер – является отличным вентилятором для легких, а значит, превосходно оснащает наш организм кислородом. Занятия на гребном тренажере задействуют несколько групп мышц в основном все плечевого пояса. Не рекомендуется людям с широким плечевым поясом.

Самый эффективный среди эффективных — эллиптический тренажер для похудения.

Эллиптический тренажер — это целый комплекс, сочетающий в себе велотренажер, беговую дорожку и степпер.

Пожалуй, это самый эффективный тренажер для похудения из всех нам известных, ведь при работе на нем работает сразу несколько групп мышц – это и мышцы плечевого пояса, и мышцы живота, и мышцы нижних частей тела. Наряду со снижением веса, тренажер способствует и улучшению здоровья организма в целом.

Тренажеры для похудения живота

Для формирования плоского животика подойдут все вышеперечисленные тренажеры, в особенности беговая дорожка и эллиптический. Также есть тренажеры, воздействующие только на мышцы живота – это хулахуп, фитбол, диск вращения.

Хулахуп – этот обруч с находящимися внутри него шариками. При ежедневном применении хулахуп способен убрать до 15 см жира с вашей талии. Его эффект заключен в массажной работе шариков, которая происходит при кручении обруча.

Полезный Совет!

Фитбол – фитнес мяч изготовленный из специального материала с высоким амортизационным действием, благодаря чему все упражнения, выполненные на этом чудо мяче, в три раза эффективнее упражнений выполненных на коврике.

Диск вращения – очень прост и не требователен. Главное условие заниматься на нем ежедневно в течение 20 минут. Крутясь из стороны в сторону, мышцы живота укрепляются, и происходит незначительная потеря веса.

Упражнения на тренажерах для похудения

Приступая к занятиям на тренажерах, стоит обязательно выполнить упражнения на разминку, то есть разогреть мышцы ног, рук, спины. После чего стоит приступить непосредственно к упражнениям на тренажере. После окончания упражнений на тренажере стоит выполнить упражнения на расслабление мышц. К упражнениям на разминку относятся махи руками и ногами, повороты туловища.

Упражнения для похудения на тренажерах принесут эффект только при выполнении двух главных условий – это тренировки не реже 3х раз в неделю, а так же увеличенный прием белковой пищи и отказ от углеводов. Будьте уверенны в себе, не опускайте рук, и совсем скоро ваше отражение в зеркале будет доставлять вам радость и поднимать настроение.

Физкультура и диета наши главные друзья, похудеть они помогут сомневаться тут нельзя.

Источник: http://pohydenie-dieta.ru/trenazhery-dlya-pohydenia/

Какие тренажеры для похудения самые эффективные?

Кто не мечтает о спортивной, подтянутой, идеальной фигуре без изъянов? Сегодня прийти к совершенству может каждый, для этого нужно только немного воли и хороший домашний тренажер. Далее мы расскажем, какие тренажеры для похудения существуют, как на них работать и определимся с выбором, какой тренажер лучше. Поехали!

Кардиотренажеры

Все профессиональные фитнес тренера знают, что результат быстрого снижения веса зависит от трех условий:

— Правильное питание;

— Сон;

— Движение.

Если человек не подкорректирует свой рацион питания, то любые, даже самые нереальные нагрузки не смогут дать должного результата. Конечно, вы не должны себя истощать, но немного снизить потребление жирного, соленого, жареного и сладкого придется.

Сон стимулирует выработку гормонов, которые отвечают за обмен веществ. Нарушение сна приводит к дисбалансу, отсюда и увеличение веса, или же резкое, нездоровое его снижение.

И, наконец, движение. Это – основа основ, это жизнь, энергия, красота и здоровье.

Если вы решили привести себя порядок, то заучите правило: вы должны ежедневно поднимать себя на тренировки, причем, важнейшую часть этих тренировок должны составлять кардиоупражнения: быстрая ходьба, танцы, бег или же гребля.

Такая тренировка задействует большую часть мышц и помогает одновременно снизить вес и подтянуть тело. Итак, на какие тренажеры для похудения из категории кардио нам обратить внимание?

1. На первой позиции кардиотренажеров находится беговая дорожка. Бег активизирует работу сердца, обмен веществ.

Здесь происходит укрепление мышц ног, брюшного пресса, происходит глубокая вентиляция легких, что также немаловажно.

Обратите Внимание!

Современные беговые дорожки оснащены целым рядом функций, от подсчета калорий, до встроенного плейра. Бегать на дорожке нужно от 20 до 40 минут, чтобы добиться поставленной цели.

2. На втором месте категории кардио тренажеры для похудения дома идет велотренажер. Пожалуй, после беговой дорожки, он считается наиболее популярным. Во время тренировки формируется идеальная форма ног и бедер, можно сбросить живот. Но, конечно, для достижения желаемой цели нужно заниматься очень активно: при энергичном темпе, крутить педали не менее 15-20 минут.

3. Третье место отведено тренажеру «гребля». Здесь вдобавок к вышеперечисленным положительным свойствам добавляется еще растяжка мышц и укрепление трицепсов.

Силовые тренажеры

Хорошей репутацией пользуются и силовые типы тренажеров, которые выполняют сразу две задачи: помогают сжечь лишние килограммы и подтягивают фигуру. Но здесь нужно знать одно правило: если вы хотите похудеть, то силовые нагрузки необходимо совмещать с другими типами тренировок, и никак не иначе.

Силовые тренажеры делятся на категории в зависимости от группы мышц, которые они развивают.

Замечательно прокачать верхнюю часть тела можно при помощи гантелей и штанги. Добиться хорошего результата для всех групп мышц помогают эспандеры. Но здесь нужно быть внимательным: силовые нагрузки могут привести к чрезмерному развитию верхней части тела, что не подходит для женщин.

Новинки тренажеров для похудения

Совсем недавно появились оригинальные тренажеры, включающие в себя комплекс рабочих свойств, объединяющие достоинства кардио и силовых тренажеров и, кроме того, имеющих свои уникальные особенности. Такими являются вибраплатформа и тренажер назарова.

Виброплатформа представляет собой тренажер, оснащенный встроенными тренировочными функциями. Если при работе с беговой дорожкой, человеку необходимо выкладываться на 100% в течение получаса, то здесь не требуется такой интенсивности нагрузок, но эффекта вы добьетесь даже лучшего, чем при занятиях любыми видами спорта.

О таком вопросе, как польза вибрации ученые всего мира говорили еще пару столетий назад, но найти ключик к этой загадке человечество смогло только в веке XXI. Так, основываясь на знаниях физики и биологических законов нашего тела, был создан, пожалуй, самый эффективный домашний тренажер для похудения, который одновременно позволяет:

· Сбросить вес;

· Избавиться от такой распространенной и очень неприятной проблемы, как целлюлит;

· Подтянуть тело, скорректировать фигуру;

· Улучшить циркуляцию крови;

· Во время тренировки на виброплатформе происходит антистресовое воздействие;

· Вибромассаж помогает расслабить натренированные мышцы.

Купить тренажер виброплатформу сегодня можно как в спортмагазинах, так и на сайтах производителей, причем цена также порадует своей доступностью.

Не менее интересный спортивный комплекс — тренажер Назарова.

Аппарат Назарова представляет собой массажно терапевтическое оборудование, работающее по принципу биостимуляций. Метод был разработан профессором Назаровым для достижения следующих целей:

— Снижение веса;

— Вибромассаж;

— Восстановление мышц после интенсивных нагрузок.

Мы рассмотрели все самые распространенные и эффективные тренажеры для похудения. Остается пожелать побольше сил для достижения всех своих планов и отличного настроения!

Источник: http://all4body.biz/articles/457-kakie-trenazghery-dlia-pohudeniya





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.